Masturbazione è una pratica comune tra persone di tutte le età, sessi e orientamenti sessuali. Questo include l'auto-imitazione dei propri organi genitali per il piacere e può essere fatto da solo o con il partner.
Tuttavia, la masturbazione ha diversi benefici per la salute, oltre alla sua apparente funzione sessuale. Uno di questi vantaggi è che aiuta a rafforzare i muscoli del fondo pelvico, che sono necessari per mantenere un buon controllo della vescica, defecazioni, e funzioni sessuali.
I muscoli del fondo pelvico formano un gruppo di muscoli che sostengono gli organi nella parte inferiore dell'addome, tra cui utero, vescica, retto e vaginale nelle donne, e la prostata e i testicoli negli uomini. Questi muscoli hanno anche un ruolo importante nel rapporto sessuale, aiutando a mantenere il corpo fermo durante la penetrazione e ritmicamente contrarre durante l'orgasmo. Rafforzare questi muscoli con esercizi regolari come Kegels può migliorare la loro funzione e prevenire problemi come l'incontinenza urinaria, disfunzione erettile e perdita nelle donne.
La masturbazione esercita regolarmente questi muscoli rendendoli più forti e più rigidi. Durante la masturbazione, una persona stimola manualmente clitoride, pene o passaggio posteriore, causando contrazioni muscolari del fondo pelvico.
Con il tempo, questa stimolazione può aumentare il tono muscolare e la resistenza. Lo stesso principio si applica a qualsiasi tipo di attività fisica - ripetersi porta a un miglioramento muscolare.
Oltre a migliorare il tono muscolare del fondo pelvico, la masturbazione può anche aiutare a ridurre i livelli di stress e ansia. Questo perché rilascia endorfine, ormoni naturali del corpo «sentirsi bene» che possono aiutare ad allentare la tensione e promuovere il rilassamento. La masturbazione prima di dormire può anche aiutare le persone a dormire più velocemente e dormire meglio riducendo i livelli di cortisolo.
Tuttavia, una masturbazione eccessiva può avere effetti negativi sulla salute sia mentale che fisica. Questo può portare alla dipendenza quando una persona si sente costretto a partecipare al comportamento più volte al giorno. Questo può causare isolamento sociale, problemi finanziari e anche disfunzione sessuale se la masturbazione sostituisce il sesso reale con il partner.
Inoltre, l'eccessiva masturbazione può causare dolore e disagio nei genitali, soprattutto negli uomini che usano troppa forza durante la masturbazione. È importante che le persone pratichino la moderazione e ascoltino il loro corpo quando si comportano con autostima.
In conclusione, la masturbazione ha molti vantaggi oltre alla sua apparente funzione di ricerca del piacere. Regolare esercizio muscolare del fondo pelvico con la masturbazione può migliorare il controllo della vescica, defecazione e funzioni sessuali, riducendo allo stesso tempo lo stress e favorendo il rilassamento.
Tuttavia, una masturbazione eccessiva può influire negativamente sulla vita di una persona, quindi è fondamentale praticare la moderazione e ascoltare il proprio corpo.