Мастурбация является распространенной практикой среди людей всех возрастов, полов и сексуальных ориентаций. Это включает в себя самостимуляцию своих половых органов для удовольствия и может быть сделано в одиночку или с партнером.
Однако мастурбация имеет несколько преимуществ для здоровья, помимо ее очевидной сексуальной функции. Одним из таких преимуществ является то, что это помогает укрепить мышцы тазового дна, которые необходимы для поддержания хорошего контроля мочевого пузыря, испражнений, и сексуальные функции.
Мышцы тазового дна образуют группу мышц, которые поддерживают органы в нижней части живота, включая матку, мочевой пузырь, прямую кишку и влагалище у женщин, а также предстательную железу и яички у мужчин. Эти мышцы также играют важную роль в половом акте, помогая удерживать тело неподвижно во время проникновения и ритмично сокращаясь во время оргазма. Укрепление этих мышц с помощью регулярных упражнений, таких как Кегельс, может улучшить их функцию и предотвратить такие проблемы, как недержание мочи, эректильная дисфункция и выпадение у женщин.
Мастурбация регулярно тренирует эти мышцы, делая их более сильными и подтянутыми. Во время мастурбации человек вручную стимулирует клитор, половой член или задний проход, вызывая сокращения мышц тазового дна.
Со временем эта повторная стимуляция может привести к повышению мышечного тонуса и выносливости. Тот же принцип применим к любому виду физической активности - повторение приводит к улучшению работы мышц.
Помимо улучшения тонуса мышц тазового дна, мастурбация также может помочь снизить уровень стресса и тревоги. Это потому, что он выделяет эндорфины, естественные гормоны организма «чувствовать себя хорошо», которые могут помочь ослабить напряжение и способствовать расслаблению. Мастурбация перед сном также может помочь людям быстрее заснуть и лучше спать за счет снижения уровня кортизола.
Однако чрезмерная мастурбация может оказать негативное влияние как на психическое, так и на физическое здоровье. Это может привести к зависимости, когда человек чувствует себя вынужденным участвовать в поведении несколько раз в день. Это может вызвать социальную изоляцию, финансовые проблемы и даже сексуальную дисфункцию, если мастурбация заменяет фактический секс с партнером.
Кроме того, чрезмерная мастурбация может привести к болезненности и дискомфорту в половых органах, особенно у мужчин, которые используют слишком много силы во время мастурбации. Важно, чтобы люди практиковали умеренность и прислушивались к своему телу, когда занимаются самоудовлетворением.
В заключение, мастурбация имеет много преимуществ помимо своей очевидной функции поиска удовольствия. Регулярные упражнения мышц тазового дна с помощью мастурбации могут улучшить контроль над мочевым пузырем, испражнениями и сексуальными функциями, одновременно уменьшая стресс и способствуя расслаблению.
Однако чрезмерная мастурбация может негативно повлиять на жизнь человека, поэтому жизненно важно практиковать умеренность и прислушиваться к своему телу.