Masturbacja jest powszechną praktyką wśród osób w każdym wieku, płci i orientacji seksualnych. Wiąże się to z samostymulacją ich narządów płciowych dla przyjemności i może być wykonane samodzielnie lub z partnerem.
Jednak masturbacja ma kilka korzyści zdrowotnych poza jej oczywistą funkcję seksualną. Jedną z tych korzyści jest to, że pomaga wzmocnić mięśnie podłogi miednicy, które są niezbędne do utrzymania dobrej kontroli pęcherza moczowego, ruchów jelita i funkcji seksualnych.
Mięśnie podłogowe miednicy tworzą grupę mięśni podtrzymujących narządy w dolnej części brzucha, w tym macicę, pęcherz moczowy, odbytnicę i pochwę u kobiet oraz prostatę i jądra u mężczyzn. Mięśnie te odgrywają również ważną rolę we współżyciu, pomagając utrzymać organizm nadal podczas penetracji i rytmicznego skurczu podczas orgazmu. Wzmocnienie tych mięśni z regularnych ćwiczeń, takich jak Kegels może poprawić ich funkcję i zapobiec problemom takim jak nietrzymanie moczu, zaburzenia erekcji i wygaśnięcia u kobiet.
Masturbacja regularnie trenuje te mięśnie, dzięki czemu są silniejsze i stonowane. Podczas masturbacji osoba ręcznie stymuluje łechtaczkę, penisa lub odbytu, powodując skurcz mięśni podłogi miednicy.
Z czasem, ta restymulacja może prowadzić do zwiększenia napięcia mięśni i wytrzymałości. Ta sama zasada dotyczy każdego rodzaju aktywności fizycznej - powtarzanie prowadzi do poprawy funkcji mięśni.
Oprócz poprawy mięśni podłogi miednicy, masturbacja może również pomóc zmniejszyć stres i poziom lęku. To dlatego, że uwalnia endorfiny, naturalne hormony organizmu „czuć się dobrze", które mogą pomóc złagodzić napięcie i promować relaks. Masturbacja przed snem może również pomóc ludziom zasnąć szybciej i lepiej spać obniżając poziom kortyzolu. Jednak nadmierna masturbacja może mieć negatywny wpływ zarówno na zdrowie psychiczne, jak i fizyczne. Może to prowadzić do uzależnienia, gdy człowiek czuje się zmuszony do angażowania się w zachowanie kilka razy dziennie. Może powodować izolację społeczną, problemy finansowe, a nawet zaburzenia seksualne, jeśli masturbacja zastępuje rzeczywisty seks z partnerem. Ponadto nadmierna masturbacja może prowadzić do bolesności i dyskomfortu w narządach płciowych, zwłaszcza u mężczyzn, którzy używają zbyt dużej siły podczas masturbacji. Ważne jest, aby ludzie uprawiali umiar i słuchali swoich ciał, angażując się w samozadowolenie.
Podsumowując, masturbacja ma wiele zalet ponad swoją oczywistą funkcję poszukiwania przyjemności. Ćwiczenie mięśni podłogi miednicy regularnie poprzez masturbację może poprawić kontrolę pęcherza moczowego, ruchy jelita i funkcje seksualne, jednocześnie zmniejszając stres i promując relaks.
Jednak nadmierna masturbacja może negatywnie wpłynąć na życie człowieka, dlatego ważne jest, aby ćwiczyć umiar i słuchać swojego ciała.