オナニーが膀胱コントロール、腸の動き、および性的機能を改善する方法

オナニーは、すべての年齢、性別、性的指向の人々の間で一般的な習慣です。これは喜びのために性器の自己刺激を含み、単独でまたはパートナーとすることができる。

しかし、オナニーはその明らかな性的機能を超えていくつかの健康上の利点を持っています。これらの利点の1つは、それが良い膀胱制御を維持するために不可欠である骨盤の床筋を強化するのに役立ちます、腸の動き、および性的機能。

骨盤の床の筋肉は女性の子宮、膀胱、直腸および膣および男性の前立腺および精巣を含む下腹部の器官を支える筋肉のグループを形作ります。これらの筋肉はまた、性交に重要な役割を果たしています、浸透中の体を維持し、オルガスム中にリズミカルに収縮するのに役立ちます。Kegelsのような規則的な練習のこれらの筋肉を増強することは機能を改善し、女性の失禁、勃起不全および突発のような問題を防ぐことができます。

マスターベーションは定期的にこれらの筋肉を訓練し、それらを強くし、調子を整えます。オナニー中、人は手動でクリトリス、ペニス、または肛門を刺激し、骨盤の床の筋肉を収縮させます。

時間の経過とともに、この再刺激は筋肉の緊張と持久力の増加につながる可能性があります。同じ原理は、身体活動の任意の種類に適用されます-繰り返しは、筋肉機能の改善につながります。

骨盤の床の筋肉の調子を改善することに加えて、オナニーはまた圧力および心配のレベルを減らすのを助けることができます。それはそれがエンドルフィンを解放するので、緊張を緩和し、リラクゼーションを促進するのを助けることができる体の自然な「気分が良い」ホルモン。ベッドの前の自慰行為はまた人々がより速く眠り、コルチゾールのレベルを下げることによってよりよく眠るのを助けることができる。

しかし、過度のオナニーは精神的および身体的健康に悪影響を及ぼす可能性があります。これは、人が1日に数回行動することを強いられていると感じたときに中毒につながる可能性があります。マスターベーションが実際のセックスをパートナーに置き換えると、社会的孤立、財政的問題、さらには性機能障害を引き起こす可能性があります。

さらに、過度のオナニーは、特にオナニー中にあまりにも多くの力を使用する男性で、性器の痛みと不快感につながる可能性があります。自己満足に従事するとき、人々が適度に練習し、自分の体に耳を傾けることが重要です。

結論として、オナニーはその明らかな喜びを求める機能を超えて多くの利点を持っています。オナニーを通して定期的に骨盤の床筋を行使することは、ストレスを軽減し、リラクゼーションを促進しながら、膀胱のコントロール、腸の動き、性的機能を改善することができます。

しかし、過度のオナニーは人の人生に悪影響を及ぼす可能性があるので、適度な練習をして体に耳を傾けることが重要です。