A masturbação é uma prática comum entre pessoas de todas as idades, sexos e orientações sexuais. Isso inclui a auto-imulação de seus órgãos sexuais para o prazer e pode ser feito sozinho ou com um parceiro.
No entanto, a masturbação tem vários benefícios para a saúde, além de sua aparente função sexual. Uma dessas vantagens é que ajuda a fortalecer os músculos do fundo pélvico, que são essenciais para manter um bom controle da bexiga, defecações, e funções sexuais.
Os músculos do fundo pélvico formam um grupo de músculos que sustentam os órgãos na parte inferior do abdômen, incluindo útero, bexiga, recto e vagina das mulheres, assim como a próstata e testículos dos homens. Estes músculos também desempenham um papel importante no ato sexual, ajudando a manter o corpo imóvel durante a penetração e contração rítmica durante o orgasmo. Fortalecer estes músculos através de exercícios regulares como Kegels pode melhorar sua função e prevenir problemas como incontinência urinária, disfunção erétil e queda em mulheres.
Masturbação treina regularmente esses músculos, tornando-os mais fortes e mais puxados. Durante a masturbação, a pessoa estimula manualmente o clitóris, o pênis ou a passagem traseira, provocando contrações musculares no fundo pélvico.
Com o passar do tempo, esta estimulação pode aumentar a tônica muscular e a resistência. O mesmo princípio aplica-se a qualquer tipo de atividade física - a repetição leva a melhorias musculares.
Além de melhorar o tom muscular do fundo pélvico, a masturbação também pode ajudar a reduzir os níveis de estresse e ansiedade. Isso porque ele emite endorfinas, hormônios naturais do corpo «sentir-se bem» que podem ajudar a aliviar a tensão e promover o relaxamento. A masturbação antes de dormir também pode ajudar as pessoas a dormir mais rapidamente e dormir melhor reduzindo os níveis de cortisol.
No entanto, a masturbação excessiva pode ter efeitos negativos na saúde mental e física. Isso pode levar à dependência quando a pessoa se sente forçada a participar do comportamento várias vezes por dia. Isso pode causar isolamento social, problemas financeiros e até disfunção sexual se a masturbação substituir o sexo real com o parceiro.
Além disso, a masturbação excessiva pode causar dor e desconforto nos órgãos genitais, especialmente em homens que usam muita força durante a masturbação. É importante que as pessoas pratiquem a moderação e escutem o seu corpo quando se autodeclaram.
Para terminar, a masturbação tem muitas vantagens além de sua aparente função de busca de prazer. Exercícios regulares de músculos do fundo pélvico através da masturbação podem melhorar o controle da bexiga, defecação e funções sexuais, ao mesmo tempo que reduz o stress e contribui para o relaxamento.
No entanto, a masturbação excessiva pode afetar a vida de uma pessoa, por isso é vital praticar moderação e ouvir o seu corpo.