La autonomía es cuando alguien controla sus decisiones y acciones de la vida. Esto significa poder tomar decisiones por su cuenta sin depender de otros.
Esto no significa actuar permanentemente solo; esto también incluye el apoyo de los demás. Las relaciones son importantes para sentirse apoyadas y seguras para arriesgarse. La autonomía y las prácticas relacionales funcionan bien juntas porque apoyan el crecimiento del otro. Aquí hay algunas maneras de practicar la autonomía en una relación:
1. Hacer autoservicio
Cuida tus necesidades antes de concentrarte en tu pareja. Esto puede incluir comer alimentos saludables, dormir lo suficiente, hacer ejercicio regularmente y pasar tiempo en actividades que traigan alegría. Cuando te sientes bien, puedes darle más energía a tu pareja.
2. Cuéntale a tu compañero
lo que necesitas de él. Decir que no si algo se siente incómodo. Comuníquese abiertamente para que haya entendimiento mutuo.
3. Establecer límites
Establezca expectativas claras sobre lo que va a hacer y lo que no.
No acepte el sexo o la intimidad si no lo desea. No te sientas obligado a compartirlo todo con tu pareja a menos que te sientas cómodo.
4. Exprese libremente sus emociones
Hable sobre cómo se siente y por qué. No inflar las emociones - hablar a través de ellos con su pareja. Evite suprimir los sentimientos por miedo a dañar a su pareja.
5. Sé honesto
Sé transparente con tu pareja en tus pensamientos y sentimientos. Si algo te molesta, habla así directamente en lugar de insinuarlo. Construye una relación de confianza siendo veraz y creíble.
6. Disfruta de la libertad
Pasa tiempo solo y déjate llevar por un pasatiempo sin pareja. Realiza viajes en solitario, pasa tiempo con tus amigos o lee libros. La relación debe ser divertida, pero no debe capturar completamente tu vida.
7. Apoyarse el uno al otro
Muestre amabilidad el uno con el otro. Escuche con atención, anime a los demás y ofrezca apoyo cuando sea necesario. Ayúdate unos a otros a crecer como individuos y también a estar juntos.
La autonomía y las prácticas relacionales son aspectos complementarios de las relaciones saludables. Ambos promueven el crecimiento y ayudan a crear lazos fuertes. Recuerde que no es necesario hacer todo juntos todo el tiempo; a veces es normal separarse y recargarse solo. Practicando la autonomía de una manera solidaria, se puede crear una asociación plena y duradera.
¿Cómo se puede practicar la autonomía de manera relacional apoyando el crecimiento mutuo?
La autonomía se practica de manera relacional, cuando las personas son conscientes de sus necesidades y deseos únicos de independencia y autodeterminación, y valoran la importancia de la interdependencia con los demás. Este enfoque implica buscar formas de equilibrar los objetivos y aspiraciones individuales con los de la pareja, amigos, familiares, colegas y la sociedad en general.