Autonomia è quando qualcuno controlla le proprie scelte e azioni. Ciò significa poter decidere da soli senza contare sugli altri.
Questo non significa agire sempre da solo; questo include anche il supporto da parte degli altri. Le relazioni sono importanti per sentirsi sostenute e sicure per rischiare. L'autonomia e la pratica relazionale lavorano bene insieme perché si mantengono a vicenda. Questi sono alcuni modi per esercitare l'autonomia in una relazione:
1. Fare in modo che
Ti occupi delle tue esigenze prima di concentrarti sul partner. Questo può includere mangiare cibo sano, una quantità sufficiente di sonno, esercizio fisico regolare e trascorrere il tempo dopo le attività che portano gioia. Quando ti senti bene, puoi dare più energia al tuo partner.
2. Informare il partner di ciò che vuoi da lui. Dite di no se qualcosa si sente a disagio. Parlate apertamente per avere un'intesa.
3. Impostare i limiti
Impostare le aspettative chiare su cosa fare e cosa non fare.
Non accettare l'intimità o il sesso se non lo desideri. Non sentirsi in dovere di condividere tutto con il partner se non si sente a tuo agio.
4. Esprimi liberamente le emozioni
Parla di come ti senti e perché. Non esagerare, parlate con il vostro partner. Evitare di sopprimere i sentimenti a causa della paura di danneggiare il partner.
5. Sii onesto
Essere trasparente con il partner nei tuoi pensieri e sentimenti. Se c'è qualcosa che ti preoccupa, lo dica direttamente, invece di insinuarlo. Costruisci una relazione di fiducia, essendo vero e affidabile.
6. Goditi la libertà
Passare del tempo da soli e passarti un hobby senza partner. Fare viaggi in solitario, passare del tempo con gli amici o leggere i libri. Le relazioni devono essere divertenti, ma non devono impadronirsi completamente della vostra vita.
7. Mantenetevi a vicenda
Mostratevi gentili l'uno con l'altro. Ascoltate attentamente, incoraggiatevi a vicenda e offrite supporto quando necessario. Aiutatevi a vicenda crescere come personalità e anche stare insieme.
L'autonomia e la pratica relazionale sono aspetti complementari di una relazione sana. Entrambi contribuiscono alla crescita e aiutano a creare legami solidi. Ricordatevi che non è necessario fare tutto il tempo insieme; A volte è normale separarsi e ricaricarsi da soli. Esercitando un'autonomia di supporto, è possibile creare una partnership completa e solida.
Come è possibile esercitare l'autonomia in modo relazionale che supporta la crescita reciproca?
L'autonomia è praticata in modo relazionale quando le persone sono consapevoli dei loro bisogni e desideri unici di indipendenza e autodeterminazione e valutano l'importanza dell'interdipendenza con gli altri. Questo approccio include la ricerca di modi per bilanciare gli obiettivi e le aspirazioni individuali con quelli del partner, degli amici, dei familiari, dei colleghi e della società in generale.