Autonomie ist, wenn jemand seine Lebensentscheidungen und Handlungen kontrolliert. Das bedeutet, selbst Entscheidungen treffen zu können, ohne sich auf andere verlassen zu müssen.
Dies bedeutet nicht, ständig allein zu handeln; Dazu gehört auch die Unterstützung durch andere. Beziehungen sind wichtig, um sich unterstützt und sicher zu fühlen, Risiken einzugehen. Autonomie und relationale Praxis arbeiten gut zusammen, weil sie das Wachstum des anderen unterstützen. Hier sind einige Möglichkeiten, Autonomie in Beziehungen zu üben:
1. Self-Service
Kümmern Sie sich um Ihre Bedürfnisse, bevor Sie sich auf Ihren Partner konzentrieren. Dies kann das Essen gesunder Lebensmittel, ausreichend Schlaf, regelmäßige Bewegung und das Verbringen von Zeit mit Aktivitäten, die Freude bereiten, beinhalten. Wenn Sie sich gut fühlen, können Sie Ihrem Partner mehr Energie geben.
2. Sagen Sie
Ihrem Partner, was Sie von ihm brauchen. Sagen Sie nein, wenn sich etwas unangenehm anfühlt. Kommunizieren Sie offen, damit es ein gegenseitiges Verständnis gibt.
3. Setzen Sie Grenzen
Setzen Sie klare Erwartungen, was Sie tun und was nicht.
Geben Sie sich nicht mit Sex oder Intimität zufrieden, wenn Sie es nicht wollen. Fühlen Sie sich nicht verpflichtet, alles mit Ihrem Partner zu teilen, wenn Sie sich nicht wohl fühlen.
4. Drücken Sie Ihre Emotionen frei aus
Sprechen Sie darüber, wie Sie sich fühlen und warum. Blasen Sie keine Emotionen auf - sprechen Sie durch sie mit Ihrem Partner. Vermeiden Sie die Unterdrückung von Gefühlen aus Angst, Ihren Partner zu verletzen.
5. Seien Sie ehrlich
Seien Sie transparent mit Ihrem Partner in Ihren Gedanken und Gefühlen. Wenn Sie etwas stört, sagen Sie es direkt, anstatt es anzudeuten. Bauen Sie eine vertrauensvolle Beziehung auf, indem Sie wahrheitsgemäß und zuverlässig sind.
6. Genießen Sie die Freiheit
Verbringen Sie Zeit allein und lassen Sie sich ohne Partner in ein Hobby entführen. Machen Sie Einzelfahrten, verbringen Sie Zeit mit Freunden oder lesen Sie Bücher. Beziehungen sollten Spaß machen, aber Ihr Leben nicht vollständig übernehmen.
7. Unterstützen Sie sich gegenseitig
Zeigen Sie Freundlichkeit füreinander. Hören Sie aufmerksam zu, ermutigen Sie sich gegenseitig und bieten Sie bei Bedarf Unterstützung an. Helfen Sie sich gegenseitig, als Individuen zu wachsen und auch zusammen zu sein.
Autonomie und Beziehungspraxis sind komplementäre Aspekte einer gesunden Beziehung. Beide fördern das Wachstum und helfen, starke Bindungen aufzubauen. Denken Sie daran, dass Sie nicht die ganze Zeit alles zusammen machen müssen; Manchmal ist es normal, sich zu trennen und alleine aufzuladen. Indem Sie Autonomie unterstützend üben, können Sie eine vollständige und dauerhafte Partnerschaft aufbauen.
Wie kann Autonomie auf relationale Weise praktiziert werden, die gegenseitiges Wachstum unterstützt?
Autonomie wird auf relationale Weise praktiziert, wenn Menschen ihre einzigartigen Bedürfnisse und Wünsche nach Unabhängigkeit und Selbstbestimmung erkennen und die Bedeutung der gegenseitigen Abhängigkeit von anderen einschätzen. Dieser Ansatz beinhaltet die Suche nach Möglichkeiten, individuelle Ziele und Bestrebungen mit denen des Partners, Freunden, Familienmitgliedern, Kollegen und der Gesellschaft als Ganzes in Einklang zu bringen.