L'autonomie est quand quelqu'un contrôle ses choix et actions de vie. Cela signifie pouvoir prendre des décisions par vous-même sans compter sur les autres.
Cela ne signifie pas agir tout le temps seul; cela inclut également le soutien des autres. Les relations sont importantes pour se sentir soutenus et en sécurité pour prendre des risques. L'autonomie et les pratiques relationnelles fonctionnent bien ensemble parce qu'elles soutiennent la croissance de l'autre. Voici quelques façons de pratiquer l'autonomie dans une relation:
1. Prenez soin de vos besoins avant de vous concentrer sur votre partenaire. Cela peut inclure manger des aliments sains, suffisamment de sommeil, faire de l'exercice régulièrement et passer du temps à faire des activités qui apportent de la joie. Quand vous vous sentez bien, vous pouvez donner plus d'énergie à votre partenaire.
2. Dites à votre partenaire ce que vous voulez de lui. Dites non si quelque chose se sent mal à l'aise. Communiquez ouvertement pour qu'il y ait compréhension mutuelle.
3. Définissez les limites
Définissez des attentes claires sur ce que vous allez faire et ce que vous ne ferez pas.
N'acceptez pas le sexe ou l'intimité si vous ne le souhaitez pas. Ne vous sentez pas obligé de tout partager avec votre partenaire si vous ne vous sentez pas à l'aise.
4. Exprimez librement vos émotions
Parlez de ce que vous ressentez et pourquoi. Ne gonflez pas vos émotions - parlez-en avec votre partenaire. Évitez de supprimer vos sentiments par peur de nuire à votre partenaire.
5. Soyez honnête
Soyez transparent avec votre partenaire dans vos pensées et sentiments. Si quelque chose vous dérange, dites-le directement au lieu d'en faire allusion. Construisez une relation de confiance tout en étant véridique et crédible.
6. Profitez de la liberté
Passez du temps seul et passionnez-vous pour un passe-temps sans partenaire. Faites des voyages en solo, passez du temps avec vos amis ou lisez des livres. La relation doit être amusante, mais ne doit pas complètement prendre votre vie en main.
7. Soutenez-vous les uns les autres
Faites preuve de gentillesse les uns envers les autres. Écoutez attentivement, encouragez-vous les uns les autres et offrez un soutien lorsque nécessaire. Aidez-vous les uns les autres à grandir en tant qu'individus et aussi être ensemble.
L'autonomie et la pratique relationnelle sont des aspects complémentaires d'une relation saine. Ils contribuent tous les deux à la croissance et à la création de liens solides. Rappelez-vous que vous n'avez pas besoin de tout faire ensemble tout le temps; il est parfois normal de se séparer et de se recharger seul. En pratiquant l'autonomie d'une manière de soutien, vous pouvez créer un partenariat complet et durable.
Comment pratiquer l'autonomie d'une manière relationnelle qui soutient la croissance mutuelle ?
L'autonomie est pratiquée de manière relationnelle lorsque les gens sont conscients de leurs besoins et désirs uniques en matière d'indépendance et d'autodétermination, et qu'ils évaluent l'importance de l'interdépendance avec les autres. Cette approche consiste à trouver des moyens d'équilibrer les objectifs et les aspirations individuels avec ceux du partenaire, des amis, des membres de la famille, des collègues et de la société en général.