自治は、誰かが自分の人生の選択と行動を制御するときです。つまり、他の人に頼らずに自分で決断できるということです。
これは常に単独で行動することを意味するものではありません。これには周囲からの支援も含まれています。関係は、サポートされていると感じるために重要であり、リスクを取るために安全です。自律と関係の練習は互いの成長を支えるので、うまく機能します。ここでは、関係の自律性を実践するいくつかの方法があります：
1。セルフサービス
あなたのパートナーに焦点を当てる前にあなたの必要性を大事にしなさい。健康的な食べ物を食べること、十分な睡眠をとること、定期的に運動すること、喜びをもたらす活動をする時間を過ごすことなどがあります。あなたが気分が良いとき、あなたはあなたのパートナーに多くのエネルギーを与えることができます。
2。あなたがそれらから必要とするものを
あなたのパートナーに言って下さい。何か不快に感じたらダメだ。相互理解があるように公然とコミュニケーション。
3。境界を設定する
あなたがすることとしないことについて明確な期待値を設定します。あなたがしたくない場合は、性別や親密さのために解決しないでください。あなたが快適に感じていない場合は、パートナーとすべてを共有する義務を感じないでください。
4。あなたの感情を自由に表現する
あなたがどのように感じるかと理由について話します。感情を膨らませないでください-パートナーとそれらを通して話します。あなたのパートナーを傷つけることを恐れて感情を抑制しないでください。
5。正直になる
あなたの思考や感情についてあなたのパートナーと透明になります。何かがあなたを悩ませているなら、それをほのめかすのではなく、直接話してください。真実で本物であることで信頼を築きます。
6。自由を楽しむ
一人で時間を過ごし、パートナーなしで趣味を楽しむ。一人旅をしたり、友達と時間を過ごしたり、本を読んだりします。関係は楽しいはずですが、彼らはあなたの人生を完全に引き継ぐべきではありません。
7。お互いをサポート
お互いに親切に。注意深く耳を傾け、互いに励まし合い、必要に応じてサポートを提供します。お互いが個人として成長し、また一緒になるのを助ける。
自律性と関係性の練習は健康的な関係の補完的な側面です。彼らは成長を促進し、強い絆を生み出すのに役立ちます。すべてを一緒にすることを忘れないでください。時々それは単独で分離し、再充電することは良いです。支援的な方法で自治を実践することにより、完全で永続的なパートナーシップを作成することができます。
相互の成長を支えるリレーショナルな方法で自律をどのように実践することができますか？
自治は、個人が独立と自己決定のための彼らのユニークなニーズと欲望を認識し、他の人との相互依存の重要性を認識しているリレーショナルな方法で実践されています。このアプローチは、パートナー、友人、家族、同僚、より広い社会の人々と個々の目標と願望のバランスをとる方法を見つけることを含みます。