自治是某人控制自己的生活选择和行动的时候。这意味着能够在不依赖他人的情况下自行做出决定。
这并不意味着始终独自行动；这还包括周围人的支持。这种关系对于感到被支持和安全地冒险很重要。自治和关系实践合作良好，因为它们支持彼此的成长。以下是在关系中实现自主性的几种方法：
1。自助服务
专注于合作伙伴之前照顾您的需求。这可能包括吃健康的食物，充足的睡眠，定期运动以及花时间上带来欢乐的活动。当你感觉良好时，你可以给你的伴侣更多的精力。
2.告诉您的合作伙伴您的需求。如果你觉得不舒服，就说不。公开交流，以便有相互理解。
3.设置边界
对您要做什么和不做什么设定明确的期望。除非您愿意，否则不要同意性或亲密关系。除非您感到舒服，否则不必与合作伙伴共享所有内容。
4.自由表达情感
谈论你的感受和原因。不要煽动情绪-通过他们与伴侣交谈。避免因害怕伤害伴侣而压抑感官。
5.老实说
在你的想法和感受中与合作伙伴保持透明。如果你担心什么，那么直接说而不是暗示。以真实可靠的方式建立信任关系。
6.享受自由
独自度过时光,享受没有伴侣的爱好。单独旅行，与朋友共度时光或阅读书籍。这种关系应该很有趣，但不要完全抓住你的生活。
7.互相支持
表现出彼此的友善。仔细聆听，互相鼓励，必要时提供支持。帮助对方成长为个人，也在一起。自治和关系实践是健康关系的互补方面。它们都有助于增长，并有助于建立牢固的联系。请记住，您不必一直在一起做所有事情；有时可以单独分离和充电。通过以支持的方式实践自治，可以建立全面而持久的伙伴关系。
如何以支持相互增长的关系方式实践自治？
当人们意识到他们对独立和自决的独特需求和愿望并评估与他人的相互依存的重要性时，以关系方式实行自治。这种方法包括寻找方法来平衡个人目标和愿望与伴侣，朋友，家人，同事和整个社会的目标。