El control de los músculos vaginales promueve el placer sexual y el éxito del parto
La vagina de una mujer es una parte importante de su cuerpo que contribuye enormemente tanto al placer sexual como al éxito del parto. Se compone de músculos y ligamentos que trabajan juntos para proporcionar relaciones sexuales, orgasmo y parto. La vagina tiene cuatro capas diferentes: una capa interna llamada mucosa, que produce lubricación; una capa media llamada músculo liso, que se contrae para llevar al pene durante las relaciones sexuales; una tercera capa, llamada envoltura externa, que protege las partes internas de lesiones; y una cuarta capa, llamada músculo púbico-cópico, que controla la vejiga y los intestinos.
Durante las relaciones sexuales, los músculos lisos alrededor de la vagina se expanden, lo que permite una penetración más profunda y aumenta la sensibilidad. Cuando esto ocurre, las paredes de la vagina se aprietan alrededor del pene, creando sensaciones agradables para ambas parejas. Durante el parto, estos mismos músculos ayudan a empujar al bebé fuera del canal del parto. Los músculos del suelo pélvico también juegan un papel importante en el mantenimiento de la abstinencia después del parto, evitando la fuga de orina.
Además de la importancia durante el sexo y el parto, la vagina es el hogar de millones de bacterias que ayudan a mantener su salud. Estas bacterias producen ácido láctico que ayuda a destruir patógenos dañinos y a mantener limpio el territorio. Sin ellas, las mujeres serían más susceptibles a infecciones como levaduras o vaginosis bacteriana.
Los músculos vaginales pueden debilitarse con el tiempo debido a diversos factores, como la edad, la falta de ejercicio, la obesidad, el tabaquismo y la diabetes. Esto puede llevar a problemas como incontinencia urinaria, dolor al mantener relaciones sexuales y dificultad para alcanzar el orgasmo. Afortunadamente, hay varias maneras de fortalecer los músculos vaginales, incluyendo los kegels (también conocidos como ejercicios para PC). Estos incluyen la contracción y relajación de los músculos alrededor de la vagina para construir fuerza y resistencia. Hay muchos tipos diferentes de Kegels que se centran en diferentes áreas del cuerpo. Algunas personas prefieren hacerlas sentadas en un escritorio, otras prefieren hacerlas tumbadas. Sea cual sea el método que elija, la práctica regular ayudará a mejorar su placer sexual y el éxito del parto.