Die Kontrolle der Vaginalmuskulatur fördert das sexuelle Vergnügen und den Erfolg der Geburt
Die Vagina einer Frau ist ein wichtiger Teil ihres Körpers, der sowohl zum sexuellen Vergnügen als auch zum Erfolg der Geburt beiträgt. Es besteht aus Muskeln und Bändern, die zusammenarbeiten, um Geschlechtsverkehr, Orgasmus und Geburt zu ermöglichen. Die Vagina hat vier verschiedene Schichten: eine innere Schicht, die Schleimhaut genannt wird, die Gleitmittel produziert; die mittlere Schicht, die als glatter Muskel bezeichnet wird und sich zusammenzieht, um während des Geschlechtsverkehrs in den Penis zu gelangen; eine dritte Schicht, die äußere Hülle genannt wird, die die inneren Teile vor Verletzungen schützt; und eine vierte Schicht namens Schambein-Steißbeinmuskel, die die Blase und den Darm steuert.
Während des Geschlechtsverkehrs dehnen sich die glatten Muskeln um die Vagina herum aus, was eine tiefere Penetration ermöglicht und die Empfindlichkeit erhöht. Wenn dies geschieht, ziehen sich die Wände der Vagina um den Penis herum zusammen und schaffen ein angenehmes Gefühl für beide Partner. Während der Geburt helfen dieselben Muskeln, das Baby aus dem Geburtskanal zu drücken. Die Beckenbodenmuskulatur spielt auch eine wichtige Rolle bei der Aufrechterhaltung der Abstinenz nach der Geburt und verhindert das Austreten von Urin. Neben der Bedeutung beim Sex und bei der Geburt beherbergt die Vagina Millionen von Bakterien, die dazu beitragen, sie gesund zu halten. Diese Bakterien produzieren Milchsäure, die hilft, schädliche pathogene Mikroorganismen zu zerstören und das Territorium sauber zu halten. Ohne sie wären Frauen anfälliger für Infektionen wie Hefe oder bakterielle Vaginose.
Vaginalmuskeln können im Laufe der Zeit aufgrund verschiedener Faktoren wie Alter, Bewegungsmangel, Fettleibigkeit, Rauchen und Diabetes schwächer werden. Dies kann zu Problemen wie Inkontinenz, Schmerzen beim Geschlechtsverkehr und Schwierigkeiten beim Erreichen eines Orgasmus führen. Glücklicherweise gibt es mehrere Möglichkeiten, die Vaginalmuskulatur zu stärken, einschließlich Kegeln (auch als PC-Übungen bekannt). Dazu gehören die Kontraktion und Entspannung der Muskeln um die Vagina herum, um Kraft und Ausdauer aufzubauen. Es gibt viele verschiedene Arten von Kegeln, die sich auf verschiedene Bereiche des Körpers konzentrieren. Einige Leute ziehen es vor, sie am Schreibtisch zu machen, andere ziehen es vor, sie im Liegen zu machen. Welche Methode Sie auch wählen, regelmäßige Praxis wird dazu beitragen, Ihre sexuelle Lust und den Erfolg der Geburt zu verbessern.