性的喜びと出産におけるその役割を理解するためにあなたの膣どのように動作します

膣筋コントロールは性的喜びと出産の成功を促進します

女性の膣内は、性的喜びと出産の成功の両方に大きく貢献する彼女の体の重要な部分です。それは、性交、オーガズムと出産を確実にするために一緒に働く筋肉と靭帯で構成されています。膣内には4つの異なる層があります。中間の層は、滑らかな筋肉と呼ばれ、性交中に陰茎に入ることを契約します。傷害から内部の部品を保護する外側の貝と呼ばれる第3層；そして膀胱と腸を制御するpubococcygeus筋肉と呼ばれる第4層。

性交中、膣周りの滑らかな筋肉が拡大し、より深い浸透と感受性の増加を可能にします。これが起こるとき、膣壁は陰茎のまわりできつく締まり、両方のパートナーのための快適な感覚を作成します。出産の間に、これらの同じ筋肉は出産運河から赤ちゃんを押し出すのに役立ちます。骨盤の床筋はまた、尿の漏れを防ぐことによって出産後の禁欲を維持する上で重要な役割を果たしています。

セックスと出産の間に重要であるだけでなく、膣内には何百万もの細菌があり、それを健康に保つのに役立ちます。これらの細菌は、有害な病原体を破壊し、地域を清潔に保つのに役立ち、乳酸を生成します。それらがなければ、女性は酵母や細菌性の膣症などの感染症により影響を受けやすいでしょう。

膣筋は、年齢、運動不足、肥満、喫煙、糖尿病などのさまざまな要因のために時間とともに弱まる可能性があります。これは、失禁、性交中の痛み、オーガズムに達することが困難などの問題につながる可能性があります。幸いなことに、膣筋を強化するいくつかの方法があります、ケゲルを含みます（また、PCの演習として知られています）。彼らは強さとスタミナを構築するために膣周辺の筋肉の収縮とリラクゼーションを含みます。体のさまざまな領域に焦点を当てたケゲルの多くの異なるタイプがあります。机の上に座っている間にやりたい人もいれば、横になっているときにやりたい人もいます。どちらの方法を選んでも、定期的な練習はあなたの性的喜びと出産の成功を改善するのに役立ちます。