Kontrola mięśni pochwy promuje przyjemność seksualną i sukces porodowy
Pochwa kobiety jest ważną częścią jej ciała, która znacznie przyczynia się zarówno do przyjemności seksualnej, jak i sukcesu porodowego. Składa się z mięśni i więzadeł, które współpracują, aby zapewnić stosunek, orgazm i poród. Pochwa ma cztery odrębne warstwy: wewnętrzną warstwę zwaną błoną śluzową, która wytwarza smarowanie; warstwa środkowa, zwana mięśniem gładkim, która kontraktuje na wprowadzenie do penisa podczas stosunku; trzecią warstwę, zwaną zewnętrzną skorupą, która chroni wewnętrzne części przed urazami; czwarta warstwa zwana mięśniem pubococcygeus, która kontroluje pęcherz i jelita.
Podczas stosunku, mięśnie gładkie wokół pochwy rozszerzają się, co pozwala na głębszą penetrację i zwiększenie wrażliwości. Gdy tak się stanie, ściany pochwy zaciskają się wokół penisa, tworząc przyjemne uczucie dla obu partnerów. Podczas porodu te same mięśnie pomagają wypchnąć dziecko z kanału porodowego. Mięśnie podłogi miednicy odgrywają również ważną rolę w utrzymaniu abstynencji po porodzie, zapobiegając wyciekom moczu.
Jak również jest ważne podczas seksu i porodu, pochwa jest domem dla milionów bakterii, które pomagają utrzymać ją w zdrowiu. Bakterie te wytwarzają kwas mlekowy, który pomaga zniszczyć szkodliwe patogeny i utrzymać czystość obszaru. Bez nich kobiety byłyby bardziej podatne na infekcje, takie jak drożdże czy pochwa bakteryjna.
Mięśnie pochwy mogą osłabiać się z czasem ze względu na różne czynniki, w tym wiek, brak wysiłku fizycznego, otyłość, palenie tytoniu i cukrzycę. Może to prowadzić do problemów takich jak nietrzymanie moczu, ból podczas stosunku i trudności z osiągnięciem orgazmu. Na szczęście istnieje kilka sposobów na wzmocnienie mięśni pochwy, w tym kegelki (znane również jako ćwiczenia PC). Obejmują one skurcz i rozluźnienie mięśni wokół pochwy w celu budowania siły i wytrzymałości. Istnieje wiele różnych rodzajów kegeli, które koncentrują się na różnych obszarach ciała. Niektórzy wolą je robić siedząc przy biurku, inni wolą je robić leżąc. Niezależnie od wybranej metody, regularna praktyka pomoże poprawić swoją przyjemność seksualną i sukces porodowy.