Il controllo dei muscoli vaginali promuove il piacere sessuale e il successo del parto
La vagina della donna è una parte importante del suo corpo che contribuisce molto sia al piacere sessuale che al successo del parto. È costituito da muscoli e legamenti che lavorano insieme per fornire rapporti sessuali, orgasmo e parto. La vagina ha quattro diversi strati: uno strato interno chiamato mucosa che produce lubrificante; uno strato medio chiamato muscolo liscio che si riduce per portare nel pene durante il rapporto sessuale; terzo strato, chiamato guscio esterno, che protegge le parti interne dalle lesioni; e un quarto strato, chiamato muscolo fumico pubico, che controlla la vescica e l'intestino.
Durante il rapporto sessuale, i muscoli lisci intorno alla vagina si espandono, fornendo una penetrazione più profonda e aumentando la sensibilità. Quando questo accade, le pareti vaginali si stringono intorno al pene, creando sensazioni piacevoli per entrambi i partner. Durante il parto, questi stessi muscoli aiutano a spingere il bambino fuori dal canale genitoriale. I muscoli del fondale pelvico hanno anche un ruolo importante nel mantenere l'astinenza dopo il parto, prevenendo la perdita di urina.
Oltre all'importanza durante il sesso e il parto, la vagina è la casa di milioni di batteri che aiutano a mantenerla in salute. Questi batteri producono acido lattico che aiuta a distruggere microrganismi patogeni dannosi e mantenere il territorio pulito. Senza di loro, le donne sarebbero più suscettibili a infezioni come lievito o vaginosi batterica.
I muscoli vaginali possono indebolirsi nel tempo a causa di vari fattori, tra cui età, mancanza di esercizio fisico, obesità, fumo e diabete. Questo può portare a problemi come l'incontinenza urinaria, dolore sessuale e difficoltà a raggiungere l'orgasmo. Fortunatamente, ci sono diversi modi per rafforzare i muscoli vaginali, tra cui i bagel (noti anche come esercizi per PC). Essi includono la contrazione e il rilassamento dei muscoli intorno alla vagina per aumentare la forza e la resistenza. Ci sono molti tipi diversi di Kegel che si concentrano su diverse aree del corpo. Alcune persone preferiscono farli seduti al tavolo, altre preferiscono farli sdraiati. Qualunque sia il metodo scelto, la pratica regolare aiuterà a migliorare il vostro piacere sessuale e il successo del parto.