Контроль вагинальных мышц способствует сексуальному удовольствию и успеху родов
Влагалище женщины является важной частью ее тела, которая вносит большой вклад как в сексуальное удовольствие, так и в успех родов. Он состоит из мышц и связок, которые работают вместе, чтобы обеспечить половой акт, оргазм и роды. Влагалище имеет четыре различных слоя: внутренний слой, называемый слизистой оболочкой, который производит смазку; средний слой, называемый гладкой мышцей, который сокращается, чтобы привести в пенис во время полового акта; третий слой, называемый внешней оболочкой, который защищает внутренние части от травм; и четвертый слой, называемый лобково-копчиковой мышцей, который контролирует мочевой пузырь и кишечник.
Во время полового акта гладкие мышцы вокруг влагалища расширяются, обеспечивая более глубокое проникновение и увеличивая чувствительность. Когда это происходит, стенки влагалища затягиваются вокруг полового члена, создавая приятные ощущения для обоих партнеров. Во время родов эти же мышцы помогают вытолкнуть малыша из родового канала. Мышцы тазового дна также играют важную роль в поддержании воздержания после родов, предотвращая утечку мочи.
Помимо важности во время секса и родов, влагалище является домом для миллионов бактерий, которые помогают поддерживать его здоровье. Эти бактерии вырабатывают молочную кислоту, которая помогает уничтожать вредные патогенные микроорганизмы и содержать территорию в чистоте. Без них женщины были бы более восприимчивы к инфекциям, таким как дрожжи или бактериальный вагиноз.
Вагинальные мышцы могут со временем ослабевать из-за различных факторов, включая возраст, отсутствие физических упражнений, ожирение, курение и диабет. Это может привести к таким проблемам, как недержание мочи, боль при половом акте и трудности с достижением оргазма. К счастью, есть несколько способов укрепить вагинальные мышцы, включая кегели (также известные как упражнения для ПК). Они включают сокращение и расслабление мышц вокруг влагалища для наращивания силы и выносливости. Существует много различных типов Кегелей, которые фокусируются на разных областях тела. Некоторые люди предпочитают делать их сидя за рабочим столом, другие предпочитают делать их лежа. Какой бы метод вы ни выбрали, регулярная практика поможет улучшить ваше сексуальное удовольствие и успех родов.