O controle dos músculos vaginais promove o prazer sexual e o sucesso do parto
A vagina da mulher é uma parte importante de seu corpo, que contribui muito tanto para o prazer sexual como para o sucesso do parto. Ele é composto por músculos e ligamentos que trabalham juntos para garantir o sexo, orgasmo e parto. A vagina tem quatro camadas diferentes, uma camada interna chamada muco, que produz lubrificação; camada média, chamada músculo liso, que é reduzido para levar ao pênis durante o ato sexual; uma terceira camada, chamada casca externa, que protege as partes internas de lesões; e a quarta camada, chamada músculo púbico-defumado, que controla a bexiga e os intestinos.
Durante a relação sexual, os músculos lisos ao redor da vagina se expandem, proporcionando uma penetração mais profunda e aumentando a sensibilidade. Quando isso acontece, as paredes vaginais são apertadas ao redor do pênis, criando uma sensação agradável para ambos os parceiros. Durante o parto, estes músculos ajudam a empurrar o bebé para fora do canal ancestral. Os músculos do fundo pélvico também são importantes para manter a abstinência após o parto, prevenindo a fuga de urina.
Além da importância durante o sexo e o parto, a vagina é o lar de milhões de bactérias que ajudam a mantê-lo saudável. Estas bactérias produzem ácido lácteo que ajuda a destruir micro-organismos patógenos nocivos e manter o território limpo. Sem elas, as mulheres seriam mais suscetíveis a infecções como leveduras ou vaginose bacteriana.
Músculos vaginais podem enfraquecer com o tempo devido a vários fatores, incluindo idade, falta de exercício físico, obesidade, tabagismo e diabetes. Isso pode causar problemas como incontinência urinária, dor no ato sexual e dificuldade para alcançar o orgasmo. Felizmente, existem várias maneiras de fortalecer os músculos vaginais, incluindo os cegelos (também conhecidos como exercícios para PC). Eles incluem contração e relaxamento dos músculos ao redor da vagina para aumentar a força e a resistência. Há muitos tipos diferentes de Kegel que focam em diferentes áreas do corpo. Algumas pessoas preferem fazê-las sentadas à mesa de trabalho, outras preferem fazê-las deitadas. Seja qual for o método escolhido, a prática regular ajudará a melhorar o seu prazer sexual e o sucesso do parto.