Vajinal kas kontrolü cinsel zevk ve doğum başarısını teşvik eder
Bir kadının vajinası, hem cinsel zevk hem de doğum başarısına büyük katkıda bulunan vücudunun önemli bir parçasıdır. Cinsel ilişki, orgazm ve doğumu sağlamak için birlikte çalışan kaslar ve bağlardan oluşur. Vajinanın dört ayrı katmanı vardır: yağlama üreten mukoza adı verilen bir iç tabaka; Cinsel ilişki sırasında penise girmek için sözleşme yapan düz kas adı verilen orta tabaka; İç kısımları yaralanmalardan koruyan dış kabuk adı verilen üçüncü bir katman; Ve dördüncü bir katman, mesaneyi ve bağırsakları kontrol eden pubococcygeus kası olarak adlandırılır. Cinsel ilişki sırasında, vajina etrafındaki düz kaslar genişler, daha derin penetrasyon ve artan hassasiyet sağlar. Bu olduğunda, vajinal duvarlar penisin etrafında sıkılaşır ve her iki partner için de hoş bir his yaratır. Doğum sırasında, aynı kaslar bebeği doğum kanalından çıkarmaya yardımcı olur. Pelvik taban kasları ayrıca idrar sızıntısını önleyerek doğumdan sonra yoksunluğun korunmasında önemli bir rol oynar. Cinsel ilişki ve doğum sırasında önemli olmasının yanı sıra, vajina sağlıklı kalmasına yardımcı olan milyonlarca bakteriye ev sahipliği yapar. Bu bakteriler, zararlı patojenleri yok etmeye ve bölgeyi temiz tutmaya yardımcı olan laktik asit üretir. Onlar olmadan, kadınlar maya veya bakteriyel vajinoz gibi enfeksiyonlara daha duyarlı olurdu. Vajinal kaslar, yaş, egzersiz eksikliği, obezite, sigara ve diyabet gibi çeşitli faktörler nedeniyle zamanla zayıflayabilir. Bu durum idrar kaçırma, cinsel ilişki sırasında ağrı ve orgazma ulaşmada zorluk gibi sorunlara yol açabilir. Neyse ki, kegel (PC egzersizleri olarak da bilinir) dahil olmak üzere vajinal kasları güçlendirmenin birkaç yolu vardır. Bunlar, güç ve dayanıklılık oluşturmak için vajina çevresindeki kasların kasılmasını ve gevşemesini içerir. Vücudun farklı bölgelerine odaklanan birçok farklı kegel türü vardır. Bazı insanlar bunları masalarında otururken yapmayı tercih eder, bazıları ise uzanırken yapmayı tercih eder. Hangi yöntemi seçerseniz seçin, düzenli uygulama cinsel zevkinizi ve doğum başarınızı artırmanıza yardımcı olacaktır.