¿Cómo forman las expectativas la satisfacción a largo plazo?
Esperar contra la realidad
Una de las causas más comunes de infelicidad en cualquier área de la vida es que nuestras expectativas no se ajustan a la realidad. Todos tenemos expectativas sobre cómo deben ser las cosas, pero estas expectativas a menudo son erróneas porque se basan en nuestros prejuicios personales y experiencias limitadas. En términos de relaciones románticas, esto es especialmente relevante. A menudo entramos en una relación con grandes esperanzas, esperando que cumplan ciertos estándares que luego resultan ser irreales o simplemente inalcanzables. Esto puede llevar a la frustración y la insatisfacción, lo que conducirá al fracaso de la relación.
¡Sin embargo, hay esperanza! Al comprender el papel que juega la expectativa en la formación de la satisfacción a largo plazo, es posible que no te sintonices con el fracaso.
Primeras fechas
La primera fecha es un excelente ejemplo de la brecha entre la espera y la realidad. Muchas personas van a la primera cita esperando encontrar a su alma gemela, y cuando esto no sucede, se frustran. Pero, ¿y si nos acercamos a cada primera cita como una oportunidad para aprender más sobre nosotros mismos y los demás? ¿Y si nos centráramos menos en encontrar «el mismo» y más en entretenernos y conocer a alguien nuevo? Esto reducirá la presión y nos permitirá disfrutar del momento sin preocuparnos de si la otra persona cumple con algún estándar idealizado. También nos abre la posibilidad de que alguien que al principio parece diferente a nosotros pueda ser realmente perfecto para nosotros más adelante en el futuro.
Objetivos de la relación
Otra forma en que la expectativa forma la satisfacción a largo plazo son nuestros objetivos para la relación. Si nos fijamos metas altas que no se pueden alcanzar, estaremos decepcionados e infelices, pase lo que pase.
Por ejemplo, decir «Quiero tener una pareja que me ame de la misma manera que mis padres se amaron» es una receta para el desastre, porque ninguna relación se parece. En su lugar, concéntrese en metas pequeñas y alcanzables que sean específicas y medibles.
Por ejemplo, «Quiero pasar tiempo con mi pareja una vez a la semana» es algo que se puede lograr, aunque no siempre sea fácil.
Comunicación
Finalmente, la comunicación juega un papel importante en las expectativas. Tenemos que comunicarnos abierta y honestamente con nuestros socios sobre lo que queremos y lo que necesitamos de ellos. Esto incluye tanto lo que queremos en términos de acción (por ejemplo, pasar tiempo de calidad juntos) como lo que necesitamos en términos de apoyo emocional. Cuando comprendemos claramente nuestras necesidades y deseos, es más fácil satisfacerlas de una manera que satisfaga a ambas partes. Por otro lado, cuando ocultamos cosas o no hablamos de ellas, corremos el riesgo de sentirnos frustrados cuando no se cumplen.
De esta manera, las expectativas moldean la satisfacción a largo plazo, sintonizándonos con el fracaso. Al abordar las citas de manera imparcial, enfocándonos en objetivos realistas y comunicándonos eficazmente, podemos evitar las trampas de expectativas poco realistas y encontrar la verdadera felicidad en nuestra vida romántica.
¿Cómo forman las expectativas la satisfacción a largo plazo?
En general, las expectativas de las personas pueden influir en su nivel de satisfacción con diferentes aspectos de la vida, como las relaciones, las carreras, los pasatiempos y el ocio. Cuando las personas depositan grandes esperanzas en algo, es más probable que se sientan frustradas si esas expectativas no se cumplen. Esto puede llevar a sentimientos de insatisfacción y frustración.