La actividad sexual ha sido estudiada cuidadosamente por sus efectos positivos en la salud mental, incluyendo la reducción de los niveles de estrés y la mejora del estado de ánimo.
Los mecanismos específicos por los que la actividad sexual influye en estos resultados siguen sin estar claros. Las personas sexualmente activas tienen menores niveles de cortisol que las que no son sexualmente activas, lo que sugiere que el sexo puede ayudar a regular el sistema de respuesta del cuerpo al estrés.
Los estudios han demostrado que la oxitocina, a menudo llamada «hormona del amor», se libera durante la actividad sexual y puede reducir la sensación de miedo y ansiedad. Estos resultados sugieren que la actividad sexual puede desempeñar un papel en la regulación emocional en situaciones de estrés.
La teoría del dilema moral sugiere que las personas que participan en relaciones extramatrimoniales se sienten menos culpables de sus acciones si lo hacen mientras están en un estado excitado. Esto se debe a la disminución de la actividad en la corteza prefrontal, que normalmente regula los impulsos y controla la toma de decisiones. Por el contrario, cuando se les pidió a los participantes que tomaran decisiones mientras estaban en un estado no deseado, reportaron más culpa y mostraron una mayor activación en la amígdala, una zona del cerebro involucrada en el procesamiento de emociones negativas. Estos resultados sugieren que la excitación sexual puede influir en los juicios morales.
En cuanto a los problemas interpersonales, los estudios han demostrado que las parejas que realizan actividades sexuales juntas reportan una mayor satisfacción con las relaciones que las que no lo hacen. Además, la intimidad sexual puede aumentar el vínculo emocional entre las parejas y promover la comunicación.
Las mujeres que informan de orgasmos más frecuentes con su pareja también informan sobre relaciones de mayor calidad y mejores habilidades de comunicación.
Las parejas que participan en actividades sexuales regulares tienden a experimentar menos conflictos y mejorar el bienestar general.
La actividad sexual parece afectar la regulación emocional, la moral y las relaciones de maneras complejas. Se necesitan más investigaciones para comprender plenamente estos mecanismos y explorar posibles aplicaciones para mejorar los resultados en salud mental.
¿Cómo afecta la actividad sexual a la regulación emocional en situaciones de estrés, dilemas morales o problemas interpersonales?
La actividad sexual puede influir de diferentes maneras en la regulación emocional en condiciones de estrés, dilemas morales y problemas interpersonales. Los estudios han demostrado que participar en actividades sexuales puede ayudar a reducir la sensación de ansiedad, aumentar los niveles de dopamina (neurotransmisor asociado con el placer) y promover la relajación.