¿Cómo apoyan los socios la resiliencia relacional cuando la capacidad de los soldados para transmitir sentimientos se deteriora debido a traumas o estrés?
Las consecuencias del estrés de combate pueden tener consecuencias devastadoras tanto para los soldados como para sus familias. Los soldados que experimentan eventos traumáticos pueden sufrir estrés postraumático, depresión, ansiedad, problemas con el manejo de la ira, problemas con el abuso de sustancias y dificultades en las relaciones. Esta lucha a menudo rompe los esquemas de comunicación en la relación de pareja porque el soldado siente que no puede hablar de sus emociones por culpa o vergüenza relacionada con el evento.
Aunque un compañero no pueda hablar libremente de lo que siente, hay formas en que los compañeros pueden permanecer conectados emocionalmente a pesar de esta barrera.
Una de las formas en que las parejas mantienen una estabilidad relacional cuando un soldado experimenta un trastorno de estrés postraumático son señales no verbales, como abrazos, cogidos de las manos, besos o tocamientos en general. Cuando los soldados tratan de expresarse verbalmente, pueden beneficiarse de una muestra física de afecto que les ayuda a sentirse seguros y amar sin tener que explicar por qué lo necesitan.
Si un soldado está triste después de haber presenciado algo aterrador durante el despliegue, el cónyuge de apoyo puede abrazar o dar palmaditas en la espalda con ánimo en lugar de preguntar qué pasó. Esto permite entender al soldado sin palabras, ayudándole a sentir apoyo sin tener que revivir el trauma de nuevo.
Otro método para mantener la resiliencia relacional durante una crisis es el uso de habilidades de escucha activa, como escuchar reflexivamente y parafrasear. La pareja debe estar interesada en lo que la otra persona ha experimentado, haciendo preguntas aclaratorias, mientras proporciona comentarios positivos y la confirmación de cualquier sentimiento expresado. Una audiencia activa muestra que usted está profundamente preocupado por su pareja y desea entender más plenamente su punto de vista. También da a ambas partes la oportunidad de trabajar juntas para entenderse mejor a lo largo del tiempo. La escucha reflexiva implica repetir las frases clave escuchadas durante la conversación para mostrar que estás prestando atención y confirmando la experiencia de tu pareja. Parafrasear significa repetir lo que se dice usando palabras diferentes para que ambos socios entiendan claramente las perspectivas del otro.
Las parejas pueden permanecer conectadas emocionalmente incluso cuando la comunicación se rompe al participar en actividades o rituales comunes, como salir a la calle juntos los fines de semana o ver películas en casa. Estas acciones proporcionan oportunidades de comunicación sin requerir la revelación verbal de emociones, ya que señales no verbales como el lenguaje corporal todavía transmiten mensajes entre las parejas.
Las parejas que participan en actividades comunes tienden a tener un mayor nivel de satisfacción con sus relaciones porque pasan tiempo de calidad juntas fuera del ambiente estresante creado por los estresantes de combate.
Mantener la estabilidad relacional cuando la capacidad de los soldados para transmitir sentimientos se ve comprometida por el trauma o el estrés requiere paciencia y esfuerzo de ambas parejas involucradas. Mediante el uso de muestras físicas de afecto, estrategias de escucha activa y acciones conjuntas, las parejas pueden mantener relaciones fuertes a pesar de estas difíciles circunstancias.
¿Cómo apoyan los socios la resiliencia relacional cuando la capacidad de los soldados para transmitir sentimientos se deteriora debido a traumas o estrés?
Los socios deben promover la comprensión, la empatía y el apoyo de su ser querido que ha pasado por un trauma o estrés para mantener una relación saludable a pesar de las dificultades de comunicación. Esto se puede lograr escuchando activamente, poniendo a prueba las experiencias del otro y ofreciendo calma. También incluye el respeto de las fronteras de cada uno y la apertura a compromisos que pueden incluir cambios en la rutina diaria y las expectativas.