Jak partnerzy utrzymują relacyjną odporność, gdy zdolność żołnierzy do przekazywania uczuć jest osłabiona przez uraz lub stres?
Skutki stresu bojowego mogą być niszczycielskie zarówno dla żołnierzy, jak i ich rodzin. Żołnierze, którzy doświadczają traumatycznych zdarzeń, mogą cierpieć na PTSD, depresję, lęk, problemy z radzeniem sobie z gniewem, problemy z nadużywaniem substancji i trudności w relacji. Ta walka często zakłóca wzorce komunikacji w związku pary, ponieważ żołnierz czuje się niezdolny do mówienia o swoich emocjach z powodu winy lub wstydu związanego z wydarzeniem (wydarzeniami), które go zraniły.
Nawet jeśli partner nie może swobodnie mówić o tym, jak się czują, istnieją sposoby, aby partnerzy pozostali emocjonalnie powiązani pomimo tej bariery.
W jeden sposób pary utrzymują relacyjną odporność, gdy żołnierz doświadcza PTSD poprzez niewerbalne wskazówki, takie jak przytulanie, trzymanie rąk, całowanie lub dotykanie w ogóle. Kiedy żołnierze próbują wyrazić się słownie, mogą korzystać z fizycznych przejawów uczuć, które pomagają im czuć się bezpieczni i kochający bez konieczności wyjaśniania, dlaczego tego potrzebują.
Jeśli żołnierz jest smutny po tym, jak jest świadkiem czegoś strasznego podczas rozmieszczenia, wspierający małżonek może raczej przytulić lub spojrzeć na plecy, niż zapytać, co się stało. Pozwala to żołnierzowi zrozumieć bez słów, pomagając mu czuć się wspierany bez konieczności ponownego przeżywania traumy.
Inną metodą utrzymania relacyjnej odporności w czasie kryzysu jest użycie aktywnych umiejętności słuchania, takich jak odruchowe słuchanie i parafrazowanie. Partner powinien być zainteresowany tym, czego doświadczyła druga osoba, zadając pytania uzupełniające, zapewniając jednocześnie pozytywne opinie i potwierdzając wyrażone uczucia. Aktywne słuchanie pokazuje, że głęboko dbasz o swojego partnera i chcesz w pełni zrozumieć ich perspektywę. Daje to również obu stronom możliwość współpracy w celu lepszego zrozumienia siebie nawzajem w czasie. Refleksyjne słuchanie polega na powtarzaniu kluczowych zwrotów słyszanych podczas rozmowy, aby pokazać, że zwracasz uwagę i potwierdzasz doświadczenia partnera. Parafrazowanie oznacza powtarzanie tego, co zostało powiedziane za pomocą różnych słów, tak aby obaj partnerzy jasno zrozumieli swoje perspektywy.
Pary mogą pozostać w związku emocjonalnym nawet wtedy, gdy komunikacja jest zakłócana poprzez udział w wspólnych zajęciach lub rytuałach, takich jak wychodzić razem w weekendy lub oglądanie filmów w domu. Działania te stwarzają możliwości komunikacji bez konieczności werbalnego ujawniania emocji, ponieważ niewerbalne wskazówki, takie jak język ciała, nadal zawierają komunikaty między partnerami.
Pary, które angażują się we wspólne działania, mają zwykle wyższy poziom satysfakcji ze swojego związku, ponieważ spędzają razem czas jakości poza środowiskiem stresującym, stworzonym przez stresory bojowe.
Utrzymanie odporności relacyjnej, gdzie zdolność żołnierzy do przekazywania uczuć jest osłabiona przez uraz lub stres, wymaga cierpliwości i wysiłku ze strony obu zaangażowanych partnerów. Stosując fizyczne pokazy uczuć, aktywne strategie słuchania i wspólne działania, pary mogą utrzymywać silne relacje pomimo tych trudnych okoliczności.
Jak partnerzy utrzymują relacyjną odporność, gdy zdolność żołnierzy do przekazywania uczuć jest osłabiona przez uraz lub stres?
Partnerzy powinni promować zrozumienie, empatię i wsparcie dla ukochanej osoby, która doświadczyła urazu lub stresu w celu utrzymania zdrowej relacji pomimo trudności komunikacyjnych. Można to osiągnąć poprzez aktywne słuchanie, testowanie doświadczeń siebie nawzajem i oferowanie reasekuracji. Obejmuje ona również wzajemne poszanowanie granic i otwartość na kompromisy, które mogą obejmować dokonywanie zmian w rutynach i oczekiwaniach.