Askerlerin duyguları iletme yeteneği travma veya stres tarafından bozulduğunda ortaklar ilişkisel esnekliği nasıl korurlar? Savaş stresinin etkileri hem askerler hem de aileleri için yıkıcı olabilir. Travmatik olaylar yaşayan askerler TSSB, depresyon, anksiyete, öfke yönetimi sorunları, madde bağımlılığı sorunları ve ilişki zorluklarından muzdarip olabilirler. Bu mücadele genellikle çiftin ilişkisindeki iletişim kalıplarını bozar, çünkü asker kendisine zarar veren olay (lar) ile ilgili suçluluk veya utanç nedeniyle duyguları hakkında konuşamadığını hisseder. Bir ortak nasıl hissettiği hakkında özgürce konuşamasa bile, bu engele rağmen ortakların duygusal olarak bağlı kalabilecekleri yollar vardır. Bir asker TSSB yaşadığında çiftlerin ilişkisel esnekliği korumasının bir yolu, genel olarak sarılma, el ele tutuşma, öpüşme veya dokunma gibi sözel olmayan ipuçlarıdır. Askerler kendilerini sözlü olarak ifade etmeye çalıştıklarında, neden ihtiyaç duyduklarını açıklamak zorunda kalmadan kendilerini güvende ve sevgi dolu hissetmelerine yardımcı olan fiziksel sevgi gösterilerinden yararlanabilirler. Bir asker konuşlandırma sırasında korkunç bir şeye tanık olduktan sonra üzülürse, destekleyici bir eş ne olduğunu sormak yerine cesaret verici bir kucaklama veya sırtını sıvazlayabilir. Bu, askerin kelimeler olmadan anlaşılmasını sağlar, travmayı tekrar yaşamak zorunda kalmadan desteklenmiş hissetmesine yardımcı olur. Bir kriz sırasında ilişkisel esnekliği korumanın bir başka yöntemi, refleksif dinleme ve yorumlama gibi aktif dinleme becerilerini kullanmaktır. Ortak, diğer kişinin yaşadıklarıyla ilgilenmeli, olumlu geribildirim ve ifade edilen duyguların doğrulanmasını sağlarken takip soruları sormalıdır. Aktif dinleme, eşinizi derinden önemsediğinizi ve bakış açısını daha iyi anlamak istediğinizi gösterir. Ayrıca, her iki tarafa da zaman içinde birbirlerini daha iyi anlamak için birlikte çalışma fırsatı verir. Refleksif dinleme, dikkatinizi verdiğinizi ve eşinizin deneyimini doğruladığınızı göstermek için bir konuşma sırasında duyulan anahtar cümleleri tekrarlamayı içerir. Paraphrasing, her iki ortağın da birbirlerinin bakış açılarını açıkça anlaması için farklı kelimeler kullanarak söylenenleri tekrarlamak anlamına gelir. Çiftler, hafta sonları birlikte dışarı çıkmak veya evde film izlemek gibi ortak etkinliklere veya ritüellere katılarak iletişim kesintiye uğradığında bile duygusal olarak bağlı kalabilirler. Bu faaliyetler, duyguların sözlü olarak açıklanmasını gerektirmeden iletişim için fırsatlar sağlar, çünkü beden dili gibi sözel olmayan ipuçları hala ortaklar arasında mesajlar taşır. Ortak faaliyetlerde bulunan çiftler, ilişkilerinden daha yüksek düzeyde memnuniyet duyma eğilimindedir, çünkü savaş stresörlerinin yarattığı stresli ortamın dışında birlikte kaliteli zaman geçirirler. Askerlerin duyguları iletme yeteneğinin travma veya stres tarafından bozulduğu ilişkisel esnekliğin korunması, her iki ortağın da sabır ve çaba gerektirir. Fiziksel sevgi gösterileri, aktif dinleme stratejileri ve işbirlikçi eylemler kullanarak, çiftler bu zor koşullara rağmen güçlü ilişkileri sürdürebilirler.
Askerlerin duyguları iletme yeteneği travma veya stres tarafından bozulduğunda ortaklar ilişkisel esnekliği nasıl korurlar?
Ortaklar, iletişim zorluklarına rağmen sağlıklı bir ilişki sürdürmek için travma veya stres yaşayan sevdiklerine anlayış, empati ve destek sağlamalıdır. Bu, aktif olarak dinleyerek, birbirlerinin deneyimlerini test ederek ve güvence sunarak başarılabilir. Aynı zamanda birbirlerinin sınırlarına saygı duymayı ve rutinlerde ve beklentilerde değişiklik yapmayı içerebilecek tavizlere açık olmayı da içerir.