La autenticidad se define como la honestidad con respecto a quién eres, la autenticidad veraz sin pretender ser otra persona. Así, se puede argumentar que la autenticidad reduce la vergüenza porque permite que las personas se acepten como son sin esconderse detrás de falsas personalidades o máscaras. Esto puede conducir a una mayor autoestima y confianza en sí mismo, lo que a su vez conduce a una mayor satisfacción con el tiempo.
Sin embargo, también existen posibles deficiencias en la autenticidad que tal vez deban tenerse en cuenta.
Por ejemplo, algunas personas pueden encontrar que expresar sus verdaderos sentimientos u opiniones puede causarles vergüenza o temor a ser rechazados por otros.
Además, la autenticidad puede incluir revelar vulnerabilidades personales o secretos que se pueden utilizar contra una persona si se transmiten a la persona equivocada. Por lo tanto, es importante tener en cuenta los riesgos asociados antes de aceptar la autenticidad completa. Sin embargo, los estudios sugieren que la autenticidad tiende a estar relacionada con la felicidad y satisfacción a largo plazo en las relaciones.
Un estudio encontró que los participantes que eran más auténticos en interactuar con parejas románticas reportaron un mayor nivel de satisfacción con las relaciones que aquellos que eran menos auténticos. Los investigadores han planteado la hipótesis de que la autenticidad crea un sentido de confianza y entendimiento entre los socios, lo que lleva a estrechar los lazos y a sentir seguridad dentro de las relaciones. Otro estudio encontró que las personas que se animaban a ser más auténticas en su comportamiento sexual se sentían más satisfechas y menos avergonzadas después de participar en la actividad sexual. Sugirieron que la autenticidad permite a las personas sentirse cómodas con sus deseos y comunicarse abiertamente con su pareja (s), lo que resulta en mejores resultados en general. Un tercer estudio encontró que las personas que eran más auténticas en su comunicación sobre las preferencias sexuales tenían una experiencia sexual más satisfactoria que aquellas que ocultaban ciertos aspectos de su identidad.
Por otro lado, algunos estudios han demostrado que la autenticidad puede tener un impacto negativo en las relaciones. Un estudio encontró que las personas que eran demasiado honestas en sus deficiencias y defectos a menudo eran rechazadas por potenciales socios, lo que resultó en una baja autoestima y una mayor vergüenza. Otro estudio encontró que las personas que eran excesivamente auténticas en cuanto a sus sentimientos y necesidades de relación ocasionaban a veces conflictos o desacuerdos con su pareja, lo que resultaba en una menor satisfacción.
Finalmente, algunas personas pueden tener dificultades para ser realmente auténticas debido a presiones culturales o sociales que impiden ciertos comportamientos o actitudes. En estos casos, puede ser necesario equilibrar la autenticidad con precaución y prudencia.
En conclusión, aunque la autenticidad suele asociarse a una mayor felicidad y satisfacción a largo plazo en las relaciones, también hay riesgos que deben tenerse en cuenta. Al ponderar todo a favor y en contra de ser totalmente honesto y fiel a sí mismo, la gente puede tomar decisiones informadas sobre lo auténticos que deben ser en diferentes contextos.
En última instancia, la aceptación de una personalidad y valores únicos puede conducir a una mayor satisfacción y conexión con los demás, pero esto requiere una cuidadosa consideración de los límites personales y las posibles consecuencias.
¿Hasta qué punto la autenticidad reduce la vergüenza y aumenta la satisfacción a largo plazo?
Según los investigadores, es más probable que las personas involucradas en comportamientos genuinos experimenten niveles más bajos de vergüenza y mayores niveles de satisfacción a largo plazo (por ejemplo, Brown & Levinson, 1987). Esto sucede porque el comportamiento genuino implica fidelidad a sí mismo, lo que puede llevar a un sentido de aceptación y confianza. Además, cuando las personas se comportan de manera creíble, pueden sentir menos presión para cumplir con las normas o expectativas sociales, lo que puede reducir aún más la vergüenza.