Autentyczność jest zdefiniowana jako uczciwość wobec tego, kim jesteś, wyrażając się szczerze, nie udając kogoś innego. Można więc twierdzić, że autentyczność zmniejsza wstyd, ponieważ pozwala ludziom akceptować siebie za to, kim są, nie ukrywając się za fałszywymi tożsamościami czy maskami. Może to prowadzić do wzrostu poczucia własnej wartości i pewności siebie, co z kolei prowadzi do większej satysfakcji z czasem.
Istnieją jednak również potencjalne wady autentyczności, które mogą wymagać rozważenia. Na przykład niektórzy ludzie mogą się przekonać, że wyrażanie swoich prawdziwych uczuć lub opinii może spowodować zażenowanie lub strach przed odrzuceniem przez innych.
Ponadto autentyczność może obejmować ujawnienie osobistych słabości lub tajemnic, które mogą być stosowane przeciwko osobie, jeśli są przekazywane niewłaściwej osobie. Dlatego ważne jest, aby rozważyć związane z tym ryzyko przed zaakceptowaniem pełnej autentyczności. Badania sugerują jednak, że autentyczność ma tendencję do długotrwałego szczęścia i satysfakcji w relacjach. W jednym z badań stwierdzono, że uczestnicy bardziej autentyczni w interakcji z partnerami romantycznymi zgłaszali wyższy poziom satysfakcji z relacji niż ci, którzy byli mniej autentyczni. Naukowcy wysunęli hipotezę, że autentyczność tworzy poczucie zaufania i zbliżenia między partnerami, co prowadzi do silniejszych więzi i poczucia bezpieczeństwa w ramach relacji. Inne badania wykazały, że osoby zachęcane do bardziej autentycznego zachowania seksualnego czują się bardziej zadowolone i mniej zawstydzone po zaangażowaniu się w działalność seksualną. Sugerowali oni, że autentyczność pozwala ludziom czuć się komfortowo ze swoimi pragnieniami i otwarcie komunikować się ze swoimi partnerami, prowadząc do lepszych rezultatów w ogóle. Trzecie badanie wykazało, że osoby bardziej autentyczne w komunikacji o preferencjach seksualnych miały bardziej satysfakcjonujące doświadczenia seksualne niż osoby, które ukrywały pewne aspekty swojej tożsamości. Z drugiej strony, niektóre badania wykazały, że autentyczność może mieć negatywny wpływ na relacje. Jedno z badań wykazało, że osoby, które były zbyt uczciwe co do swoich wad i niedociągnięć, były często odrzucane przez potencjalnych partnerów, co prowadziło do obniżenia samooceny i zwiększenia wstydu. Inne badania wykazały, że ludzie, którzy byli zbyt autentyczni co do swoich uczuć i potrzeb w związku, czasami powodowały konflikt lub brak porozumienia z partnerem, co skutkowało mniejszą satysfakcją.
Wreszcie, niektórzy ludzie mogą być naprawdę autentyczni ze względu na presję kulturową lub społeczną, która hamuje pewne zachowania lub postawy. W takich przypadkach może być konieczne zrównoważenie autentyczności z ostrożnością i dyskrecją.
Podsumowując, chociaż autentyczność zwykle wiąże się z większym długofalowym szczęściem i satysfakcją w relacji, istnieje również ryzyko do rozważenia. Ważąc zalety i wady bycia całkowicie szczerym i prawdziwym wobec siebie, ludzie mogą podejmować świadome decyzje o tym, jak autentyczne powinny być w różnych kontekstach.
Ostatecznie przyjęcie wyjątkowej osobowości i wartości może prowadzić do większej satysfakcji i więzi z innymi, ale wymaga starannego uwzględnienia granic osobistych i potencjalnych konsekwencji.
W jakim stopniu autentyczność zmniejsza wstyd i zwiększa długoterminową satysfakcję?
Zdaniem naukowców, osoby angażujące się w autentyczne zachowania częściej doświadczają obniżonego poziomu wstydu i zwiększonego poziomu długoterminowej satysfakcji (np. Brown & Levinson, 1987). Dzieje się tak dlatego, że autentyczne zachowanie wiąże się z lojalnością wobec samego siebie, co może prowadzić do poczucia własnej akceptacji i pewności siebie. Ponadto, gdy ludzie zachowują się wiarygodnie, mogą odczuwać mniejszą presję, aby dostosować się do norm społecznych lub oczekiwań, co może jeszcze bardziej zmniejszyć wstyd.