Autenticità definita come onestà per ciò che siete, espressione vera senza fingere di essere qualcun altro. In questo modo si può affermare che l'autenticità riduce la vergogna perché permette alle persone di accettarsi per quello che sono senza nascondersi dietro false identità o maschere. Questo può portare a una maggiore autostima e fiducia in se stessi, che a sua volta porta a una maggiore soddisfazione nel tempo.
Tuttavia, ci sono anche potenziali difetti di autenticità da considerare.
Ad esempio, alcune persone possono scoprire che esprimere i loro veri sentimenti o opinioni può causare loro imbarazzo o paura di allontanarsi da altri.
Inoltre, l'autenticità può includere la divulgazione di vulnerabilità personali o segreti che possono essere utilizzati contro una persona se trasmessi alla persona sbagliata. Pertanto, è importante considerare i rischi associati prima di accettare la piena autenticità. Tuttavia, gli studi dimostrano che l'autenticità è generalmente associata alla felicità a lungo termine e la soddisfazione nelle relazioni.
Uno studio ha dimostrato che i partecipanti che erano più autentici con i partner romantici hanno riportato un livello di soddisfazione superiore rispetto a quelli meno autentici. I ricercatori hanno ipotizzato che l'autenticità crei un senso di fiducia e comprensione tra i partner, che si traduce in legami più forti e una sensazione di sicurezza all'interno delle relazioni. Un altro studio ha dimostrato che le persone che sono state incoraggiate ad essere più autentici nel loro comportamento sessuale si sono sentite più soddisfatte e meno vergognose dopo la partecipazione all'attività sessuale. Hanno suggerito che l'autenticità permette alle persone di sentirsi a proprio agio con i loro desideri e di comunicare apertamente con il loro partner (ami), portando a risultati migliori in generale. Un terzo studio ha dimostrato che le persone che erano più autentici nella loro comunicazione sulle preferenze sessuali hanno avuto un'esperienza sessuale più soddisfacente di coloro che nascondevano alcuni aspetti della loro identità.
D'altra parte, alcuni studi hanno dimostrato che l'autenticità può avere un impatto negativo sulle relazioni. Uno studio ha dimostrato che le persone che erano troppo oneste per i loro difetti e difetti sono state spesso respinte dai potenziali partner, riducendo l'autostima e aumentando la vergogna. Un altro studio ha dimostrato che le persone che erano eccessivamente autentici per quanto riguarda i loro sentimenti e i loro bisogni di relazione, talvolta causavano conflitti o disaccordi con il loro partner, riducendo la soddisfazione.
Infine, alcune persone possono avere difficoltà ad essere autentici a causa di pressioni culturali o sociali che ostacolano determinati comportamenti o atteggiamenti. In questi casi, può essere necessario bilanciare l'autenticità con cautela e discrezione.
Infine, sebbene l'autenticità sia generalmente associata a una maggiore felicità e soddisfazione a lungo termine, ci sono anche rischi da considerare. Dopo aver pesato tutto a favore e contro di essere completamente onesti e fedeli a se stessi, le persone possono prendere decisioni giustificate su quanto dovrebbero essere autentici in contesti diversi.
In ultima analisi, l'adozione di personalità e valori unici può portare a una maggiore soddisfazione e connettività con gli altri, ma richiede un attento esame dei confini personali e dei potenziali effetti.
In che misura l'autenticità riduce la vergogna e aumenta la soddisfazione a lungo termine?
Secondo i ricercatori, le persone che si occupano di comportamenti autentici hanno più probabilità di subire un calo della vergogna e un aumento del livello di soddisfazione a lungo termine (ad esempio Brown & Levinson, 1987). Ciò accade perché il comportamento autentico implica la fedeltà a se stessi, che può portare al senso di accettazione di se stessi e fiducia. Inoltre, quando le persone si comportano in modo credibile, possono sentire meno pressione per soddisfare le norme sociali o le aspettative, che possono ridurre ulteriormente la vergogna.