A autenticidade é definida como honestidade em relação a quem você é, expressão verdadeira sem fingir ser outra pessoa. Assim, pode-se afirmar que a autenticidade diminui a vergonha, porque permite que as pessoas se assumam como são sem se esconderem atrás de identidades ou máscaras falsas. Isso pode aumentar a autoestima e a autoconfiança, o que, por sua vez, leva a uma maior satisfação com o tempo.
No entanto, também há falhas potenciais na autenticidade que podem ser levadas em conta.
Por exemplo, algumas pessoas podem descobrir que expressar seus verdadeiros sentimentos ou opiniões pode causar-lhes constrangimento ou medo de rejeitar outros.
Além disso, a autenticidade pode incluir a divulgação de vulnerabilidades pessoais ou segredos que podem ser usados contra uma pessoa se eles forem transferidos para a pessoa errada. Por isso, é importante considerar os riscos envolvidos antes de aceitar a autenticidade total. No entanto, estudos mostram que a autenticidade geralmente está associada à felicidade e satisfação a longo prazo nas relações.
Um estudo mostrou que os participantes que eram mais autênticos com parceiros românticos relataram um nível maior de satisfação com o relacionamento do que aqueles que eram menos autênticos. Os pesquisadores sugerem que a autenticidade cria um sentimento de confiança e entendimento entre os parceiros, o que leva a uma maior conexão e segurança dentro das relações. Outro estudo mostrou que pessoas encorajadas a serem mais autênticas em seus comportamentos sexuais se sentiram mais satisfeitas e menos envergonhadas depois de se envolverem em atividades sexuais. Eles sugeriram que a autenticidade permite que as pessoas se sintam confortáveis com seus desejos e falem abertamente com seu parceiro (ami), o que resulta em melhores resultados em geral. Um terceiro estudo mostrou que as pessoas que eram mais autênticas em suas comunicações sobre preferências sexuais tinham uma experiência sexual mais satisfatória do que aquelas que escondiam certos aspectos de sua identidade.
Por outro lado, alguns estudos mostram que a autenticidade pode ter um efeito negativo nas relações. Um estudo mostrou que pessoas que eram demasiado honestas sobre suas deficiências e desvantagens eram frequentemente rejeitadas por potenciais parceiros, o que reduzia a autoestima e aumentava a vergonha. Outro estudo mostrou que pessoas que eram excessivamente autênticas em relação aos seus sentimentos e necessidades de relacionamento, por vezes causavam conflitos ou desentendimentos com o seu parceiro, o que reduzia a satisfação.
Finalmente, algumas pessoas podem ter dificuldade de ser verdadeiramente autênticas devido à pressão cultural ou social que impede certos comportamentos ou atitudes. Nestes casos, pode ser necessário equilibrar a autenticidade com cautela e diligência.
Para terminar, embora a autenticidade seja geralmente associada a uma grande felicidade e satisfação a longo prazo, há também riscos a serem considerados. Pesando tudo a favor e contra ser totalmente honesto e fiel a si mesmo, as pessoas podem tomar decisões razoáveis sobre quão autênticas devem ser em contextos diferentes.
Em última análise, a adoção de uma personalidade e valores únicos pode levar a uma maior satisfação e conexão com os outros, mas isso requer um exame cuidadoso dos limites pessoais e potenciais consequências.
Em que medida a autenticidade reduz a vergonha e aumenta a satisfação a longo prazo?
De acordo com os pesquisadores, as pessoas que praticam comportamentos genuínos são mais propensas a ter menos vergonha e mais satisfação a longo prazo (por exemplo, Brown & Levinson, 1987). Isto acontece porque o comportamento autêntico implica lealdade a si mesmo, o que pode levar a um sentimento de aceitação e confiança. Além disso, quando as pessoas são confiáveis, podem sentir menos pressão para se adequar às normas sociais ou expectativas, o que pode reduzir ainda mais a vergonha.