Die eigenen persönlichen Ängste erkennen zu können, ist eine wichtige Fähigkeit für jeden, der ein erfolgreiches Leben führen möchte. Dies ist wichtig, weil das Bewusstsein für das, was Ihnen Angst macht, dazu beiträgt, Situationen zu vermeiden, die emotionalen oder physischen Schaden verursachen können.
Es ist jedoch leicht, zwischen Angst und Angst zu verwechseln. Zögern und beeinflussen Sie Ihre Ängste ist normal, aber wenn sie übermäßig werden, wird es immer schwieriger, sie von Phobien zu unterscheiden. Dieser Artikel erklärt, wie Menschen diese beiden Zustände unterscheiden können.
Eine Phobie ist eine extreme Angst vor etwas. Das Objekt ihrer Angst kann alles sein, von Spinnen bis zum Fliegen. Phobien treten normalerweise in der Kindheit auf und bestehen bis ins Erwachsenenalter fort. Sie entwickeln sich aus vergangenen Erfahrungen, die Panikattacken ausgelöst haben. Menschen können logisch wissen, dass sie keine Angst haben sollten, aber sie können ihre Reaktionen nicht kontrollieren. Mit anderen Worten, die Phobie stört das tägliche Leben und zwingt die Menschen, sich von Aktivitäten fernzuhalten, die ihre Angst auslösen. Zum Beispiel kann jemand mit Arachnophobie vermeiden, in den Sommermonaten nach draußen zu gehen, um mit seinen Kindern zu spielen, weil sie so viele Spinnen sehen.
Fluktuation entsteht aus der Unsicherheit, etwas zu tun. Sie setzt keine Angst voraus. Vielmehr ist das Zögern auf mangelndes Vertrauen oder Wissen über das weitere Vorgehen zurückzuführen. Die Menschen sind sich nicht sicher, ob ihre Handlungen gute Ergebnisse bringen und sie warten lassen, bevor sie Maßnahmen ergreifen. Im Gegensatz zu Phobien sind Schwankungen nicht persistent. Menschen überwinden Schwankungen, indem sie mehr Informationen über das betreffende Thema erhalten. Nachdem sie mehr gelernt haben, verstehen sie, warum sie sich unwohl gefühlt haben, und unternehmen dann Schritte, um zuversichtlich voranzukommen. Zum Beispiel kann jemand, der sich aufgrund mangelnder Erfahrung nicht traut, auf der Autobahn zu fahren, einige Nachforschungen anstellen und das Fahren üben, bis er bequem genug ist, um wieder auf die Straße zu gehen, ohne sich Sorgen zu machen, dass er verloren geht oder einen Unfall hat. Wenn dieselbe Person jedoch eine Phobie hat, wird sie niemals einen Fuß auf die Autobahn setzen, unabhängig davon, welche Ausbildung oder Ausbildung sie erhält.
Eine weitere Möglichkeit, zwischen Fluktuation und Phobie zu unterscheiden, sind körperliche Symptome. Schwankungen verursachen innerhalb kurzer Zeit körperliche Beschwerden wie Herzklopfen in der Brust, Schwitzen, Schwindel, Mundtrockenheit und Muskelverspannungen. Wenn diese Gefühle länger als erwartet anhalten, kann dies ein Zeichen von Angst oder Depression sein. Phobische Reaktionen verursachen stärkere physikalische Effekte, die auch nach dem Entfernen des verängstigten Objekts aus dem Sichtfeld bestehen bleiben.
Zum Beispiel läuft das Herz, der Atem wird flach und die Hände zittern. Manche Menschen können erbrechen, ohnmächtig werden oder Durchfall haben, wenn sie auf angstauslösende Reize stoßen.
Menschen sollten Hilfe suchen, wenn sie aufgrund ihrer Phobien übermäßige Angstzustände oder Panikattacken erleben. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) wird oft zur Behandlung von Phobien empfohlen. Der Prozess hilft den Patienten, irrationale Überzeugungen zu identifizieren und sie in gesunde zu verwandeln. Expositionstherapie beinhaltet die allmähliche Exposition des Patienten gegenüber seiner Angst im Laufe der Zeit, so dass er lernt, sie zu ertragen. Medikamente können auch verschrieben werden, um Angstsymptome zu behandeln.
Auf der anderen Seite erfordern Schwankungen kein professionelles Eingreifen. Es braucht nur Zeit und Geduld, um es zu überwinden. Menschen, die zögern, sollten Informationen über ihre Angst oder Unsicherheit sammeln, bis sie sich zuversichtlich genug fühlen, entsprechend zu handeln. Mit mehr Wissen werden sie verstehen, warum sie sich überhaupt unwohl gefühlt haben und ohne Sorgen vorankommen.
Wie können Menschen Schwingungen von phobischen Reaktionen unterscheiden?
Fluktuation ist definiert als ein Akt der Aussetzung vor einer Entscheidung oder Maßnahme aufgrund von Unsicherheit oder mangelndem Vertrauen. Im Gegensatz dazu sind Phobien irrationale Ängste, die übermäßige Angst verursachen und bestimmte Situationen, Gegenstände oder Handlungen vermeiden. Menschen können zwischen Fluktuation und Phobie unterscheiden, indem sie das Ausmaß der Angst, die Intensität und die Auswirkungen auf das tägliche Funktionieren beurteilen.