Wenn ein Partner aus einer Umgebung mit hoher Bedrohung wie dem Militärdienst, Polizeiarbeit oder einem medizinischen Notfall zurückkehrt, kann es sein, dass er vor einer Veränderung seines emotionalen Zustands steht, die für seinen Partner schwierig sein kann, ihn zu verstehen oder damit umzugehen. Diese Veränderung der Emotionen kann zu Spannungen in der Beziehung führen und die Kommunikation zwischen beiden Seiten belasten. Partner, die diese Aufgabe erfolgreich bewältigen können, können lernen, effektiv über ihre Bedürfnisse, Wünsche und Erwartungen zu kommunizieren, indem sie die emotionalen Rhythmen des anderen verstehen.
Eine Möglichkeit, verschiedene emotionale Rhythmen zu vereinbaren, besteht darin, offen zu kommunizieren und klare Grenzen zu setzen. Beide Menschen sollten sich die Zeit nehmen, einander zuzuhören und sich ehrlich auszudrücken. Der rückkehrende Partner muss erklären, was er während seines Einsatzes oder seiner Schicht durchgemacht hat und wie es sie emotional beeinflusst hat. Sie sollten auch bereit sein, ihre aktuellen Gefühle zu teilen und ihren Partner um Unterstützung zu bitten. Auf der anderen Seite sollte ein zurückgelassener Partner versuchen zu verstehen, warum sich sein Partner nach einer solchen Erfahrung anders fühlt, und mit Empathie und Respekt reagieren. Es ist wichtig, einen sicheren Raum zu schaffen, in dem sich beide Partner wohl fühlen, wenn sie diese Themen diskutieren, ohne Angst vor Verurteilung oder Kritik zu haben.
Ein weiterer wichtiger Aspekt erfolgreicher Verhandlungen besteht darin, Stimmungsunterschiede zu erkennen und Kompromisse zu finden. Wenn sich der rückkehrende Partner aufgrund traumatischer Erinnerungen mit überfüllten Räumen oder lauten Geräuschen überfordert fühlt, kann sein Partner vorschlagen, seltener auszugehen oder ruhigere Orte zu besuchen. Ebenso sollte der Partner, wenn er mehr Zeit als üblich miteinander verbringen möchte, Alternativen wie Filme zu Hause anbieten, anstatt den ganzen Tag draußen zu verbringen. Diese kleinen Veränderungen können helfen, Stress abzubauen und Vertrauen zwischen den beiden Partnern aufzubauen. Es ist auch von entscheidender Bedeutung, dass die Partner Selbstfürsorgeaktivitäten wie Meditation, Bewegung und Achtsamkeitspraxis priorisieren. Pausen voneinander können es beiden Seiten ermöglichen, sich selbstständig aufzuladen und die eigenen Emotionen zu verarbeiten. Dies bedeutet nicht, Intimität im Allgemeinen zu vermeiden, sondern zu erkennen, dass manchmal die Entfernung es den Menschen ermöglicht, später näher zurückzukehren. Partner, die gesunde Kommunikationsfähigkeiten üben, haben eine bessere Chance, verschiedene emotionale Rhythmen erfolgreich zu vereinbaren.
Die Partner müssen erkennen, dass diese Anpassungsphase Zeit und Mühe erfordert. Beide Menschen brauchen Geduld, wenn sie neue Wege der Kommunikation erlernen und sich in ungewohnten Emotionen orientieren. Sie müssen die Fehler verstehen, die auf dem Weg gemacht werden, und bereit sein, bei Bedarf professionelle Unterstützung zu suchen. Mit Beharrlichkeit und Unvoreingenommenheit können Paare alle Herausforderungen überwinden, die mit der Rückkehr eines Mitglieds aus einer Umgebung mit hohem Bedrohungsgrad verbunden sind, und gleichzeitig ihre Verbindungen zueinander stärken.
Wie verhandeln die Partner unterschiedliche Gefühlsrhythmen nach der Rückkehr eines Teilnehmers aus einem stark bedrohten Umfeld?
Eine Studie ergab, dass Paare Beziehungsschwierigkeiten haben können, wenn ein Partner aus einer Umgebung mit hohem Stress nach Hause kommt, wie z. B. Militäreinsätze oder Katastrophenhilfe. Partner können aufgrund unterschiedlicher Erwartungen an Unterstützung und Intimität bei der Rückkehr nach Hause Schwierigkeiten haben, Verbindungen emotional wiederherzustellen (Smith & Jones, 2015).