عندما يعود أحد الشركاء من بيئة شديدة التهديد مثل الخدمة العسكرية أو عمل الشرطة أو حالة الطوارئ الطبية، فقد يواجه تغييرًا في حالته العاطفية قد يكون من الصعب على شريكه فهمه أو التعامل معه. يمكن أن يؤدي هذا التغيير في المشاعر إلى توتر في العلاقة وتوتر التواصل بين الجانبين. يمكن للشركاء الذين يمكنهم النجاح في هذه المهمة تعلم التواصل بفعالية حول احتياجاتهم ورغباتهم وتوقعاتهم من خلال فهم إيقاعات بعضهم البعض العاطفية.
إحدى طرق التفاوض على إيقاعات عاطفية مختلفة هي من خلال التواصل المفتوح ووضع حدود واضحة. يجب أن يأخذ كلا الشخصين الوقت الكافي للاستماع إلى بعضهما البعض والتعبير عن أنفسهم بصدق. يجب على الشريك العائد شرح ما مروا به أثناء نشرهم أو نوبتهم وكيف أثر ذلك عليهم عاطفياً. يجب أن يكونوا أيضًا على استعداد لمشاركة مشاعرهم الحالية وطلب الدعم من شركائهم. من ناحية أخرى، يجب على الشريك الذي تُرك وراءه أن يحاول فهم سبب شعور شريكه بشكل مختلف بعد مثل هذه التجربة والاستجابة بتعاطف واحترام. من المهم إنشاء مساحة آمنة حيث يشعر كلا الشريكين بالراحة في مناقشة هذه القضايا دون خوف من الحكم أو النقد.
جانب مهم آخر من المفاوضات الناجحة هو الاعتراف بالاختلافات في المشاعر وإيجاد حلول وسط.
إذا شعر الشريك العائد بالإرهاق بسبب المساحات المزدحمة أو الضوضاء العالية من الذكريات المؤلمة، فقد يقترح شريكه الخروج أو زيارة أماكن أكثر هدوءًا في كثير من الأحيان. وبالمثل، إذا أراد الشريك قضاء المزيد من الوقت معًا أكثر من المعتاد، فيجب عليه تقديم بدائل مثل مشاهدة الأفلام في المنزل بدلاً من قضاء اليوم كله في الخارج. يمكن أن تساعد هذه التغييرات الصغيرة في تقليل التوتر وبناء الثقة بين الشريكين. من المهم أيضًا أن يعطي الشركاء الأولوية لأنشطة الرعاية الذاتية مثل التأمل والتمرين وممارسة اليقظة. يمكن أن تسمح فترات الراحة لبعضنا البعض لكلا الجانبين بإعادة شحن نفسيهما ومعالجة مشاعرهما. هذا لا يعني تجنب العلاقة الحميمة تمامًا، ولكن إدراك أن المسافة في بعض الأحيان تسمح للناس بالعودة أقرب لاحقًا. سيكون الشركاء الذين يمارسون مهارات الاتصال الصحي أكثر عرضة للتفاوض بنجاح على إيقاعات عاطفية مختلفة.
يجب على الشركاء الاعتراف بأن فترة التكيف هذه تتطلب وقتًا وجهدًا. يحتاج كلا الشخصين إلى الصبر حيث يتعلمان طرقًا جديدة للتواصل والتنقل في المشاعر غير المألوفة. يجب أن يفهموا الأخطاء التي ارتكبت على طول الطريق وأن يكونوا مستعدين لطلب الدعم المهني إذا لزم الأمر. مع المثابرة والانفتاح، يمكن للأزواج التغلب على أي تحديات لأحد الأعضاء العائد من بيئة عالية التهديد مع تعزيز روابطهم مع بعضهم البعض.
كيف يتفق الشركاء على إيقاعات عاطفية مختلفة بعد عودة أحد المشاركين من بيئة شديدة التهديد ؟
وجدت دراسة أن الأزواج قد يواجهون صعوبات في العلاقة عندما يعود أحد الشركاء إلى المنزل من بيئة شديدة الإجهاد مثل الانتشار العسكري أو أعمال الإغاثة في حالات الكوارث. قد يواجه الشركاء صعوبة في إعادة الاتصال عاطفياً بسبب التوقعات المختلفة للدعم والحميمية عند العودة إلى المنزل (سميث وجونز، 2015).