Soldaten, die aus einem Einsatz zurückkehren, haben oft Schwierigkeiten, mit ihren Partnern, Kindern, Freunden und Familienmitgliedern Beziehungsvertrauen und emotionale Sicherheit aufzubauen, da sich ihr Verhalten und ihre Weltanschauung durch traumatische Ereignisse während des Einsatzes verändert haben. Diese Verstöße können vorübergehend sein oder jahrelang andauern.
Es gibt mehrere Möglichkeiten, Vertrauen und emotionale Sicherheit durch Kommunikation, Therapie, Selbstbedienung und Wiederherstellung von Verbindungen wiederherzustellen.
Kommunikation
Ehrliche Kommunikation mit Ihren Erfahrungen, Gefühlen und Bedürfnissen ist entscheidend für Soldaten, um Vertrauen und emotionale Sicherheit mit anderen wiederherzustellen. Dies bedeutet, sowohl positive als auch negative Aspekte des Einsatzes zu teilen, Fehler zuzugeben, Reue auszudrücken, sich für Missverständnisse zu entschuldigen und aktiv auf die Meinungen anderer zu hören. Soldaten sollten auch Annahmen vermeiden und versuchen, den Standpunkt der anderen Person ohne Urteil zu verstehen.
Therapie
Professionelle Hilfe kann auch dabei helfen, relationales Vertrauen und emotionale Sicherheit wiederherzustellen. Therapeuten bieten eine objektive dritte Partei, die helfen kann, die psychologischen Auswirkungen des Einsatzes zu verstehen und Strategien zur Verbesserung der Beziehungen zu entwickeln. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und andere evidenzbasierte Therapien haben sich bei der Behandlung von posttraumatischer Belastungsstörung (PTSD), Depressionen, Angstzuständen und anderen häufigen psychischen Problemen im Zusammenhang mit dem Einsatz als wirksam erwiesen.
Self-Service-Praktiken
Self-Service-Praktiken wie Bewegung, Meditation, Journaling und Kommunikation mit Angehörigen können Soldaten helfen, mit dem mit dem Einsatz verbundenen Stress umzugehen und ihre Stimmung und Lebenseinstellung zu verbessern. Es kann den Aufbau und die Aufrechterhaltung von relationalem Vertrauen und emotionaler Sicherheit erleichtern, indem es Spannungen reduziert und die emotionale Verfügbarkeit erhöht. Die Teilnahme an gesunden Bewältigungsmechanismen und nicht an ungesunden Gewohnheiten wie Drogenmissbrauch oder Isolation kann zu einer besseren Kommunikation und Verbindung mit anderen Menschen beitragen.
Wiederherstellung der Verbindungen
Soldaten, die von einem Einsatz zurückkehren, sollten sich die Zeit nehmen, sich wieder mit Familie und Freunden zu verbinden und an sozialen Aktivitäten teilzunehmen, die es ihnen ermöglichen, Erfahrungen auszutauschen und neue Verbindungen zu entwickeln. Dies kann den Beitritt zu einer Selbsthilfegruppe, die Kommunikation mit alten Freunden, Freiwilligenarbeit oder die gemeinsame Teilnahme an sozialen Veranstaltungen umfassen. Die Wiederbelebung vergangener Hobbys, Interessen und gemeinsamer Leidenschaften kann auch bestehende Beziehungen stärken und neue schaffen. Während Disruptionen im Zusammenhang mit dem Einsatz das Vertrauen in Beziehungen und die emotionale Sicherheit beeinträchtigen können, gibt es mehrere Schritte, die Soldaten unternehmen können, um diese lebenswichtigen Aspekte zwischenmenschlicher Beziehungen wiederherzustellen. Kommunikation, professionelle Hilfe, Self-Service-Praktiken und die Wiederherstellung von Verbindungen spielen dabei eine entscheidende Rolle. Mit Geduld, Anstrengung und Verständnis auf beiden Seiten können Soldaten diese Herausforderungen meistern und ihre Beziehungen für die kommenden Jahre stärken.
Wie stellen Soldaten nach einsatzbedingten Störungen relationales Vertrauen und emotionale Sicherheit wieder her?
Soldaten können nach einsatzbedingten Störungen relationales Vertrauen und emotionale Sicherheit wiederherstellen, indem sie an verschiedenen Aktivitäten teilnehmen, die soziale Unterstützung, Empathie und Verständnis unter ihren Familienmitgliedern und Freunden fördern. Dazu gehören Kommunikation, aktives Zuhören, gemeinsame Qualitätszeit und Partizipation im gemeinsamen Interesse. Darüber hinaus kann es für einige Menschen, die während des Einsatzes ein Trauma erlitten haben und Hilfe beim Umgang mit ihren Emotionen und Bewältigungsstrategien benötigen, erforderlich sein, professionelle Hilfe von Fachleuten für psychische Gesundheit in Anspruch zu nehmen.