Los soldados que regresan del despliegue a menudo tienen dificultades para establecer la confianza relacional y la seguridad emocional con sus parejas, hijos, amigos y familiares debido a cambios en su comportamiento y visión del mundo causados por acontecimientos traumáticos durante el despliegue. Estas violaciones pueden ser temporales o durar años.
Hay varias maneras de restaurar la confianza y la seguridad emocional a través de la comunicación, la terapia, el autocuidado y la restauración de las conexiones.
Comunicación
Una comunicación honesta con sus experiencias, sentimientos y necesidades es crucial para que los soldados recuperen la confianza y la seguridad emocional con los demás. Esto significa compartir tanto aspectos positivos como negativos del despliegue, reconocer errores, expresar arrepentimiento, pedir disculpas por malentendidos y escuchar activamente las opiniones de los demás. Los soldados también deben evitar las suposiciones y tratar de entender el punto de vista de otra persona sin juicio.
Terapia
Buscar ayuda profesional también puede ayudar a restablecer la confianza relacional y la seguridad emocional. Los terapeutas proporcionan un tercero objetivo que puede ayudar a comprender el impacto psicológico del despliegue y desarrollar estrategias para mejorar las relaciones. La terapia cognitivo-conductual (TCP) y otros tratamientos basados en evidencia han demostrado ser efectivos en el tratamiento del trastorno de estrés postraumático (TEPT), depresión, ansiedad y otros problemas de salud mental comunes relacionados con el despliegue.
Prácticas de autoservicio
Las prácticas de autoservicio, como el ejercicio, la meditación, el mantenimiento de registros y la comunicación con los seres queridos, pueden ayudar a los soldados a sobrellevar el estrés asociado con el despliegue y mejorar su estado de ánimo y visión de la vida. Esto puede facilitar la creación y el mantenimiento de la confianza relacional y la seguridad emocional al reducir las tensiones y aumentar la disponibilidad emocional.
Participar en mecanismos saludables para superar las dificultades, en lugar de en hábitos poco saludables como el abuso de sustancias o el aislamiento, puede contribuir a una mejor comunicación y conexión con otras personas.
Restaurar las conexiones
Los soldados que regresan del despliegue deben tomar tiempo para reconectarse con familiares y amigos y participar en actividades sociales que les permitan compartir experiencias y desarrollar nuevos vínculos. Esto puede incluir unirse a un grupo de apoyo, comunicarse con viejos amigos, hacer voluntariado o asistir a eventos comunitarios juntos. El resurgimiento de aficiones, intereses y pasiones comunes del pasado también puede fortalecer las relaciones existentes y crear otras nuevas.
Aunque las interrupciones relacionadas con el despliegue pueden perturbar la confianza en las relaciones y la seguridad emocional, hay varias medidas que los soldados pueden tomar para recuperar estos aspectos vitales de las conexiones interpersonales. La comunicación, la asistencia profesional, la práctica del autocuidado y el restablecimiento de los vínculos desempeñan un papel crucial en este proceso. Con paciencia, esfuerzo y comprensión de ambos lados, los soldados pueden superar estos problemas y fortalecer sus relaciones durante muchos años.
¿Cómo recuperan los soldados la confianza relacional y la seguridad emocional tras las interrupciones relacionadas con el despliegue?
Los soldados pueden restablecer la confianza relacional y la seguridad emocional después de las interrupciones relacionadas con el despliegue, participando en diversas actividades que promueven el apoyo social, la simpatía y la comprensión entre sus familiares y amigos. Estos incluyen la comunicación, la escucha activa, pasar tiempo de calidad juntos y participar en el interés común. Además, para algunas personas que han sufrido una lesión durante el despliegue y necesitan ayuda para manejar sus emociones y estrategias para superar las dificultades, puede ser necesario buscar ayuda profesional de profesionales de la salud mental.