Солдаты, возвращающиеся из развертывания, часто испытывают трудности с установлением реляционного доверия и эмоциональной безопасности со своими партнерами, детьми, друзьями и членами семьи из-за изменений в их поведении и мировоззрении, вызванных травмирующими событиями во время развертывания. Эти нарушения могут быть временными или длиться годами.
Существует несколько способов восстановить доверие и эмоциональную безопасность с помощью общения, терапии, самообслуживания и восстановления связей.
Общение
Честное общение со своими переживаниями, чувствами и потребностями имеет решающее значение для солдат, чтобы восстановить доверие и эмоциональную безопасность с окружающими. Это означает делиться как положительными, так и отрицательными аспектами развертывания, признавать ошибки, выражать раскаяние, извиняться за недопонимание и активно прислушиваться к мнению других. Солдаты также должны избегать предположений и пытаться понять точку зрения другого человека без суждения.
Терапия
Обращение за профессиональной помощью также может помочь в восстановлении реляционного доверия и эмоциональной безопасности. Терапевты предоставляют объективную третью сторону, которая может помочь в понимании психологического воздействия развертывания и разработке стратегий улучшения отношений. Было показано, что когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и другие основанные на фактических данных методы лечения эффективны при лечении посттравматического стрессового расстройства (ПТСР), депрессии, тревоги и других распространенных проблем психического здоровья, связанных с развертыванием.
Практики самообслуживания
Практика самообслуживания, такая как физические упражнения, медитация, ведение журнала и общение с близкими, может помочь солдатам справиться со стрессом, связанным с развертыванием, и улучшить их настроение и взгляды на жизнь. Это может облегчить создание и поддержание реляционного доверия и эмоциональной безопасности за счет снижения напряженности и повышения эмоциональной доступности.
Участие в здоровых механизмах преодоления трудностей, а не в нездоровых привычках, таких как злоупотребление психоактивными веществами или изоляция, может способствовать лучшему общению и связям с другими людьми.
Восстановление связей
Солдатам, возвращающимся из развертывания, должно потребоваться время, чтобы восстановить связь с семьей и друзьями и участвовать в социальных мероприятиях, которые позволяют им делиться опытом и развивать новые связи. Это может включать в себя присоединение к группе поддержки, общение со старыми друзьями, волонтерство или совместное посещение общественных мероприятий. Возрождение прошлых увлечений, интересов и общих страстей также может укрепить существующие отношения и создать новые.
Хотя сбои, связанные с развертыванием, могут нарушить доверие к отношениям и эмоциональную безопасность, есть несколько шагов, которые солдаты могут предпринять, чтобы восстановить эти жизненно важные аспекты межличностных связей. Общение, профессиональная помощь, практика самообслуживания и восстановление связей - все это играет решающую роль в этом процессе. С терпением, усилиями и пониманием с обеих сторон солдаты могут преодолеть эти проблемы и укрепить свои отношения на долгие годы.
Как солдаты восстанавливают реляционное доверие и эмоциональную безопасность после сбоев, связанных с развертыванием?
Солдаты могут восстановить реляционное доверие и эмоциональную безопасность после сбоев, связанных с развертыванием, участвуя в различных мероприятиях, которые способствуют социальной поддержке, сочувствию и пониманию среди членов их семей и друзей. К ним относятся общение, активное слушание, проведение качественного времени вместе и участие в общих интересах. Кроме того, для некоторых людей, которые перенесли травму во время развертывания и нуждаются в помощи в управлении своими эмоциями и стратегиями преодоления трудностей, может потребоваться обращение за профессиональной помощью к специалистам по психическому здоровью.