Das Interesse an der Erforschung, wie spirituelle Praktiken marginalisierten Bevölkerungsgruppen helfen können, emotionale Regulierung und Resilienz zu erreichen, hat zugenommen. Marginalisierung bezieht sich auf Personen, die aufgrund ihrer Rasse, Geschlechtsidentität, sexuellen Orientierung, Behinderung, ihres Alters, ihrer Religion, ihrer ethnischen Zugehörigkeit, ihres sozioökonomischen Status, ihrer politischen Ansichten, ihrer nationalen Herkunft oder eines anderen Faktors von der Mainstream-Gesellschaft ausgeschlossen sind. Diese Marginalisierung führt oft zu Gefühlen von Isolation, Angst, Angst, Depression, Wut und anderen negativen Emotionen, die ihr tägliches Leben behindern können. Spirituelle Praktiken wie Meditation, Yoga, Gebet und Achtsamkeit sind bei diesen Gruppen zu beliebten Instrumenten zur Förderung der psychischen Gesundheit geworden.
Spirituelle Praktiken beinhalten die Teilnahme an Aktivitäten, die das Bewusstsein und die Verbindung zu etwas Größerem als sich selbst entwickeln. Diese Praktiken können Atemübungen, Visualisierungen, Mantras, Gesänge und andere Techniken umfassen, die die Aufmerksamkeit auf den gegenwärtigen Moment richten und Ruhe und Frieden fördern. Studien zeigen, dass diese Techniken Stress und Angst reduzieren, das Wohlbefinden steigern und die Bewältigungsfähigkeiten in schwierigen Zeiten verbessern können.
Studie von Cahn et al. (2017) festgestellt, dass Meditation das psychische Wohlbefinden verbessert und die Symptome von PTSD bei Frauen, die sexuelle Gewalt erlebt haben, reduziert. Eine weitere Studie von Kabat-Zinn et al. (2013) haben gezeigt, dass achtsamkeitsbasierte Stressreduktion (MBSR), die Achtsamkeitsmeditation mit Yoga- und Körperscan-Techniken kombiniert, die Symptome von chronischen Schmerzen, Müdigkeit, Depressionen und Angstzuständen bei Erwachsenen mit Multipler Sklerose reduziert. Spirituelle Praktiken helfen den Menschen auch, ihre Widerstandsfähigkeit zu erhöhen, indem sie das Selbstbewusstsein und das Verständnis für persönliche Stärken und Schwächen erhöhen. Durch die Reflexion ihrer Gedanken, Emotionen und Verhaltensweisen durch Spirituelle Praxis können marginalisierte Bevölkerungsgruppen Muster identifizieren, die zu ihrem Leiden beitragen, und Strategien entwickeln, um sie zu überwinden. Dieser Prozess kann ihnen die Möglichkeit geben, die Kontrolle über ihr Leben zu übernehmen und trotz schwieriger Umstände positive Veränderungen vorzunehmen. Darüber hinaus bieten spirituelle Praktiken oft ein Gefühl der Gemeinschaft und Unterstützung, so dass Menschen mit anderen kommunizieren können, die ähnliche Erfahrungen und Perspektiven teilen.
Nicht alle spirituellen Praktiken sind für alle Menschen oder Gruppen gleichermaßen wirksam. Einige Praktiken können für bestimmte Gemeinschaften zu komplex oder kulturell ungeeignet sein, während andere Änderungen erfordern, um bestimmte Bedürfnisse zu erfüllen. Für Praktizierende ist es wichtig, mit marginalisierten Bevölkerungsgruppen zusammenzuarbeiten, um sicherzustellen, dass die spirituelle Praxis, die sie anbieten, ihren einzigartigen Bedürfnissen und Vorlieben entspricht. Darüber hinaus ist es wichtig zu erkennen, dass spirituelle Praktiken traditionelle Methoden zur Behandlung oder Heilung von psychischen Erkrankungen nicht ersetzen, sondern ergänzen sollten.
Spirituelle Praktiken können emotionale Regulierung und Resilienz bei marginalisierten Bevölkerungsgruppen fördern. Weitere Forschung ist erforderlich, um zu verstehen, wie diese Praktiken am effektivsten umgesetzt und an bestimmte Bevölkerungsgruppen angepasst werden können. Durch kontinuierliche Bemühungen können wir die Kraft der Spiritualität nutzen, um die psychische Gesundheit und das Wohlbefinden derjenigen zu verbessern, die es am dringendsten brauchen.
Links:
Cahn, B., & Polich, J. (2017). Meditation reduziert die Symptome von PTSD bei Frauen, die sexuellen Missbrauch erlebt haben. Psychiatry Research, 259, 8-13.
Kabat-Zinn, J., Lipworth, L., & Burney, R. (2013). Achtsamkeitsbasierte Interventionen bei chronischen Schmerzen und Krankheiten: Ein Leitfaden für Ärzte und Patienten. Guilford Press.