Dankbarkeit ist ein wichtiger Faktor, der Paaren hilft, sich von Lebensübergängen wie dem Umzug in neue Häuser, der Gründung von Familien oder der Lösung gesundheitlicher Probleme zu erholen. In dieser Zeit kann es für Menschen schwierig sein, ihre emotionale Verbindung aufrechtzuerhalten, weil sie sich auf den stressigen Übergang konzentrieren. Wenn beide Partner jedoch erkennen, wie sehr sie die Unterstützung und Liebe des anderen schätzen, kann dies ihre Bindung stärken und ihnen helfen, diese schwierige Zeit gemeinsam zu überstehen. Studien haben gezeigt, dass das Ausdrücken von Dankbarkeit das Gefühl von Intimität, Vertrauen, Engagement und sexuellem Verlangen verstärken kann. Dankbarkeit reduziert auch Angst und Depression, die oft zu mehr Intimität zwischen den Partnern führen.
Zum Beispiel hat ein Paar während der COVID-Beschränkungen einen großen Umzug ins Haus durchgemacht, als sie mit ihrem ersten Kind schwanger waren. Sie waren in der Lage, effektiv über ihre Bedürfnisse und Ängste durch regelmäßige Handlungen der Freundlichkeit zueinander zu kommunizieren. Dies half ihnen, sich näher zu fühlen, obwohl sie während des Prozesses nicht immer physisch anwesend waren. Eine andere Studie ergab, dass Paare, die sich jede Woche Briefe der Wertschätzung schrieben, ein höheres Maß an sexueller Befriedigung berichteten als diejenigen, die überhaupt nichts schrieben.
Sexualität inmitten von Lebensveränderungen
Lebensübergänge können zu Veränderungen in Sexualität und Intimität führen, aber die Praxis der Dankbarkeit kann Ihnen helfen, mit Ihrem Partner in Verbindung zu bleiben. Mit zunehmendem Alter verändern sich unsere Körper und machen uns weniger empfindlich oder energisch. Wenn die Menopause Frauen betrifft, können sie vaginale Trockenheit und verminderte Libido erfahren. Ebenso ist es für viele ältere Menschen aufgrund von Medikamenten oder anderen Krankheiten schwieriger, einen Orgasmus zu haben. Dankbarkeit für den Körper und die Wünsche Ihres Partners zu zeigen, schafft ein Umfeld, in dem sich beide Menschen trotz dieser Einschränkungen geschätzt und geschätzt fühlen. Zum Beispiel könnte eine Frau sagen: „Ich bin dankbar, dass du mich trotz meiner Gewichtszunahme immer noch willst" oder „Danke für deine Geduld, während ich mich an unsere neue Normalität anpasse". Es hat sich gezeigt, dass Paare in den Wechseljahren, die Dankbarkeit üben, im Allgemeinen glücklicher sind und aufgrund sexueller Unzufriedenheit seltener auseinanderfallen.
Dankbarkeit kultivieren
Um Dankbarkeit als Paar zu kultivieren, versuchen Sie, drei Dinge aufzuschreiben, die Sie jeden Tag über Ihren Partner schätzen. Sie können auch abwechselnd etwas Positives aus Ihrem Tag teilen oder Wertschätzung durch körperliche Zuneigung wie Umarmungen oder Küsse ausdrücken. Schafft es! Einige Paare schaffen Rituale wie Zeit vor dem Schlafengehen, um ihre Gedanken über Dankbarkeit zu teilen. Andere flanieren zusammen und erzählen, was sie an der Natur oder aneinander schätzen. Die Hauptsache ist, sich auf Dankbarkeit zu konzentrieren, nicht auf Erwartungen oder Kritik. Es kann hilfreich sein, sich zu fragen: "Was sind einige konkrete Möglichkeiten, wie mein Partner mein Leben besser gemacht hat? "
Veränderungen im Leben sind unvermeidlich, aber schwierig. Die Praxis der Dankbarkeit kann den Partnern helfen, während ihrer Zeit in Kontakt zu bleiben und eine Atmosphäre des Vertrauens, der Nähe und des Positiven zu schaffen. Dankbarkeit kann sogar den Sexualtrieb in den Wechseljahren oder nach der Geburt steigern, weil es uns hilft, die Stärken unseres Partners zu erkennen, anstatt uns auf unsere eigenen Grenzen zu verlassen. Denken Sie also daran: Wenn das Leben die Kriwosheys wirft, denken Sie daran, Ihre Segnungen zu zählen - sie können nur Ihre Beziehung retten.
Welche Rolle spielt Dankbarkeit bei der erotischen Erholung während der Lebensübergänge?
Dankbarkeit kann mehrere wichtige Funktionen im Zusammenhang mit der sexuellen Erholung nach großen Veränderungen im Leben haben, wie Scheidung, Tod eines Partners, Übergang in eine Karriere, Ruhestand oder andere wichtige Ereignisse, die Ihre Beziehung beeinflussen können. Dankbarkeit ist mit verbesserter körperlicher Gesundheit, positiver Psychologie und erhöhter Resilienz verbunden (Algoe & Haidt, 2018).