Erik und Elisa sind seit drei Jahren zusammen. Sie lernten sich bei der Arbeit kennen, verliebten sich, heirateten, kauften ein Haus. Jetzt sind sie in ihren Dreißigern, und beide haben eine anspruchsvolle Karriere. Ihr Leben ist gesättigt, angespannt und erschöpft. Darüber hinaus begann Eric aufgrund seines Alters und seines Gesundheitszustands einen niedrigen Testosteronspiegel zu erfahren. Er versucht, sie durch Änderungen des Lebensstils zu verwalten, aber es ist schwierig. Infolgedessen fühlt er sich weniger an Sex interessiert als zuvor. Elisa versteht die Situation ihres Mannes und möchte nicht, dass er sich deswegen schuldig fühlt. Sie weiß auch, dass sie die Aufmerksamkeit ihres Partners braucht und versucht, kreative Wege zu finden, um den Funken am Leben zu erhalten. Das Paar übt in diesen Phasen erotische Geduld, wenn einer von ihnen eine geringe Libido hat. Hier ein paar Tipps:
* Weiter kommunizieren: Ehrliche Kommunikation ist entscheidend. Beide Partner sollten ausdrücken, was sie fühlen, was sie brauchen und was sie tun können, um die Situation zu verbessern. Es hilft, Vertrauen, Verständnis und Empathie zu entwickeln.
* Lernen Sie andere Formen der Intimität: Sex ist nur eine Form der Intimität. Paare können die körperliche Berührung erkunden, sich umarmen, küssen oder einfach nur reden. Das gibt einander Zeit, sich ohne Druck zu verbinden.
* Machen Sie etwas anderes: Es ist wichtig, die Routine zu durchbrechen und neue Dinge auszuprobieren. Ein gemeinsames Abendessen vorzubereiten, eine Reise zu unternehmen oder einen Film zu sehen, kann Aufregung und Neuheit auslösen.
* Machen Sie Pausen: Wenn ein Partner das nicht spürt, sollte der andere nicht auf Sex bestehen. Sie können vereinbaren, bis zum Beginn der nächsten Phase eine Pause einzulegen. Dies verhindert Ressentiments und vermeidet das Gefühl, dass einer der Partner verwendet wird.
* Grenzen setzen: Jede Beziehung hat ihre Grenzen. Paare müssen Grenzen setzen, um sich und einander zu schützen.
Wenn Eric zum Beispiel allein bleiben möchte, wird Elisa ihn nicht stören, es sei denn, es gibt einen Notfall.
* Selbstfürsorge üben: Selbstliebe und Selbstfürsorge machen Menschen glücklicher, selbstbewusster und attraktiver. Sich um sich selbst zu kümmern, verbessert das Wohlbefinden und reduziert Stress. Paare, die erotische Geduld üben, konzentrieren sich auch auf Selbstfürsorge.
* Seien Sie geduldig: Phasen niedriger Libido sind vorübergehend. Paare müssen in diesen Zeiten geduldig miteinander umgehen und erwarten keine sofortigen Veränderungen. Sie müssen sich daran erinnern, dass die Liebe über die körperliche Anziehung hinausgeht und tolerieren kann, auch wenn das sexuelle Verlangen nachlässt. Abschließend erfordert die Praxis der erotischen Geduld während Phasen niedriger Libido offene Kommunikation, Forschung, Kreativität und Selbstfürsorge. Es hilft Paaren, in Kontakt zu bleiben, Intimität zu bewahren und gesunde Beziehungen aufzubauen, die auf Vertrauen, Respekt und Empathie basieren.
Wie üben Paare in Phasen niedriger Libido erotische Geduld?
Paare können erotische Geduld üben, indem sie intime Momente schaffen, die nicht sexuell fokussiert sind. Dies kann die Teilnahme an Aktivitäten wie Kuscheln, Massagen oder das gemeinsame Anschauen romantischer Filme umfassen. Diese Aktivitäten können dazu beitragen, ein Gefühl der Intimität und Anziehung zu erzeugen und den Partnern nicht-sexuelle Wege zu bieten, sich miteinander zu verbinden. Darüber hinaus kann eine offene Kommunikation über sexuelle Wünsche und Bedürfnisse bei der Bewältigung niedriger Libido hilfreich sein.