Verleugnung ist einer der häufigsten Abwehrmechanismen von Trauma-Überlebenden, um zu vermeiden, dass sie mit ihren schmerzhaften Erinnerungen und Emotionen konfrontiert werden, die mit vergangenen Erfahrungen sexuellen Missbrauchs oder Angriffs verbunden sind. Es kann ein mächtiges Werkzeug sein, um schwierige Situationen zu überwinden, aber es kann auch zu langfristigen negativen Auswirkungen führen, wenn es nicht kontrolliert wird. Verleugnung ermöglicht es Menschen, die Auswirkungen eines traumatischen Ereignisses zu ignorieren oder zu minimieren, das sie daran hindert, die zugrunde liegenden Probleme zu lösen, die Not verursachen. Dies kann zu weiteren psychischen Schäden führen und es schwierig machen, mit Heilung und Genesung voranzukommen.
Arten von Verleugnung
Es gibt verschiedene Arten von Verleugnung, mit denen sich Überlebende von Traumata befassen können, darunter Rationalisierung, Minimierung, Kompartimentierung und projektive Identifikation. Rationalisierung beinhaltet die Rechtfertigung oder Rechtfertigung des missbräuchlichen Verhaltens anderer, wie zum Beispiel sich selbst oder äußere Umstände des Missbrauchs zu beschuldigen. Minimierung beinhaltet, die Schwere oder Bedeutung eines Vorfalls herunterzuspielen, während Trennung die Trennung traumatischer Erfahrungen von anderen Aspekten des Lebens beinhaltet. Projektive Identifikation beinhaltet die Zuschreibung von Handlungen oder Impulsen eines Täters an jemand anderen, oft eine geliebte Person oder eine Autoritätsperson.
Die Folgen der Verleugnung
Die Folgen der Verleugnung können schwerwiegend und weitreichend sein. Menschen, die sich auf diesen Abwehrmechanismus verlassen, können Schwierigkeiten haben, gesunde Beziehungen aufzubauen, anderen nicht zu vertrauen oder zu selbstzerstörerischem Verhalten wie Sucht oder riskanten sexuellen Aktivitäten zu neigen. Sie können auch Schwierigkeiten haben, ihre Gefühle zu verarbeiten, was zu Symptomen wie Angstzuständen, Depressionen oder posttraumatischen Belastungsstörungen (PTSD) führt. In extremen Fällen kann Leugnung zu selbstmörderischen Ideen oder Versuchen beitragen.
Schritte zur Überwindung der Verleugnung
Die Überwindung der Verleugnung erfordert die Verpflichtung, sich der Wahrheit über das Geschehene zu stellen und ihre Auswirkungen auf Ihr Leben zu erkennen. Es ist wichtig, professionelle Hilfe von einem qualifizierten Therapeuten oder Berater zu suchen, der sich auf die Behandlung von Verletzungen spezialisiert hat. Kognitive Verhaltenstherapie (CBT) und Desensibilisierung und Neuverarbeitung von Augenbewegungen (EMDR) sind zwei evidenzbasierte Ansätze, die Menschen helfen können, vergangene Erfahrungen zu verarbeiten und mit relevanten Emotionen umzugehen. Es kann auch hilfreich sein, einer Selbsthilfegruppe beizutreten oder mit Freunden und Familienmitgliedern zu sprechen, die die Probleme der Traumaheilung verstehen. Während Verleugnung eine vorübergehende Erleichterung von schmerzhaften Erinnerungen und Emotionen bieten kann, verhindert sie letztendlich, dass Trauma-Überlebende in ihrem Leben vorankommen und echte Genesung erreichen. Durch die Anerkennung und Bewältigung dieses Abwehrmechanismus können Überlebende beginnen, Resilienz aufzubauen und neue Bewältigungsstrategien zu entwickeln, um mit schwierigen Situationen umzugehen. Mit Zeit und Mühe können sie lernen, authentisch und ohne Scham zu leben, befreit von der Last ungelöster Verletzungen.
Welche Rolle spielt Verleugnung bei der Verhinderung der Verarbeitung früher sexueller Schäden durch Traumaopfer?
Verleugnung ist ein häufiger Bewältigungsmechanismus, auf den Menschen häufig zurückgreifen, wenn sie traumatische Ereignisse wie sexuellen Missbrauch in der Kindheit erleben. Wenn jemand an dieser Art von Trauma leidet, versucht sein Geist, ihn zu schützen, indem er die Erinnerung an das Geschehene blockiert oder sie weniger bedeutsam erscheinen lässt, als sie tatsächlich war. Dies kann zu einem Gefühl der Taubheit, Dissoziation und Trennung von der Realität führen.