La negación es uno de los mecanismos de defensa más comunes utilizados por los sobrevivientes de traumas para evitar chocar con sus recuerdos dolorosos y emociones relacionadas con experiencias pasadas de abuso o agresión sexual. Puede ser una herramienta poderosa para superar situaciones difíciles, pero también puede tener consecuencias negativas a largo plazo si no se controlan. La negación permite a las personas ignorar o minimizar la exposición a un evento traumático que no les permite resolver los problemas subyacentes que causan la distracción. Esto puede causar más daño psicológico y dificultar el avance con la curación y la recuperación.
Tipos de negación
Hay varios tipos de negación que los sobrevivientes de lesiones pueden tratar, incluyendo la racionalización, minimización, compartimentación e identificación proyectiva. La racionalización incluye justificar o justificar conductas abusivas de otros, como acusarse a sí mismo o a circunstancias externas de abuso. La minimización implica minimizar la gravedad o importancia del incidente, mientras que la separación implica separar la experiencia traumática de otros aspectos de la vida. La identificación proyectiva implica atribuir las acciones o motivaciones del delincuente a otra persona, a menudo una persona amada o una figura autorizada.
Consecuencias de la negación
Las consecuencias de la negación pueden ser graves y de gran alcance. Las personas que confían en este mecanismo de defensa pueden encontrar dificultades para formar relaciones saludables, incapacidad para confiar en otros o tendencia a comportamientos autodestructivos como la adicción o la actividad sexual arriesgada. También pueden tener dificultades para procesar sus sentimientos, lo que conduce a síntomas como ansiedad, depresión o trastorno por estrés postraumático (TEPT). En casos extremos, la negación puede contribuir a ideas o intentos suicidas.
Pasos para superar la negación
Superar la negación requiere la obligación de mirar la verdad a los ojos sobre lo que ha sucedido y reconocer su impacto en tu vida. Es importante buscar ayuda profesional de un terapeuta calificado o de un consejero especializado en el tratamiento de lesiones. La terapia cognitivo-conductual (TCP) y la desensibilización y re-tratamiento de los movimientos oculares (EMDR) son dos enfoques basados en evidencia que pueden ayudar a las personas a procesar experiencias pasadas y manejar emociones relevantes. También puede ser útil unirse a un grupo de apoyo o hablar con amigos y familiares que entiendan los problemas de curación por trauma.
Aunque la negación puede ofrecer un alivio temporal de recuerdos y emociones dolorosas, en última instancia impide que los sobrevivientes de traumas avancen en su vida y alcancen una verdadera recuperación. Reconociendo y resolviendo este mecanismo de protección, los sobrevivientes pueden comenzar a fortalecer la resiliencia y desarrollar nuevas estrategias para superar las dificultades para enfrentar situaciones difíciles. Con tiempo y esfuerzo podrán aprender a vivir de manera creíble y sin vergüenza, liberándose de la carga de traumas no resueltos.
¿Qué papel desempeña la negación en la prevención del tratamiento del daño sexual precoz por parte de las víctimas de trauma?
La negación es un mecanismo común para superar las dificultades al que recurren con frecuencia las personas cuando experimentan acontecimientos traumáticos, como el abuso sexual en la infancia. Cuando alguien sufre este tipo de trauma, su mente trata de protegerlo bloqueando la memoria de lo que sucedió o haciéndola parecer menos significativa de lo que realmente era. Esto puede llevar a una sensación de entumecimiento, disociación y desprendimiento de la realidad.