Le déni est l'un des mécanismes de défense les plus couramment utilisés par les survivants d'une blessure pour éviter de se heurter à leurs souvenirs et émotions douloureux liés à des expériences passées de violence sexuelle ou d'agression. Cela peut être un outil puissant pour surmonter des situations difficiles, mais cela peut aussi avoir des conséquences négatives à long terme si elles ne sont pas contrôlées. Le déni permet aux gens d'ignorer ou de minimiser l'impact d'un événement traumatisant qui les empêche de résoudre les problèmes sous-jacents qui provoquent la détresse. Cela peut causer d'autres dommages psychologiques et rendre plus difficile l'avancement de la guérison et du rétablissement.
Types de déni
Il existe plusieurs types de déni que les survivants d'une blessure peuvent traiter, y compris la rationalisation, la minimisation, la compartimentation et l'identification projective. La rationalisation consiste à justifier ou à justifier le comportement abusif d'autrui, par exemple en accusant soi-même ou dans des circonstances extérieures d'abus. La minimisation implique de minimiser la gravité ou l'importance de l'incident, tandis que la séparation implique de séparer les expériences traumatisantes des autres aspects de la vie. L'identification projective implique d'attribuer les actions ou les motivations d'un criminel à une autre personne, souvent une personne préférée ou une figure autoritaire.
Conséquences du déni
Les conséquences du déni peuvent être graves et de grande portée. Les personnes qui s'appuient sur ce mécanisme de défense peuvent éprouver des difficultés à établir des relations saines, une incapacité à faire confiance aux autres ou une tendance à adopter des comportements autodestructeurs, comme une dépendance ou une activité sexuelle risquée. Ils peuvent également éprouver des difficultés à traiter leurs sentiments, ce qui entraîne des symptômes tels que l'anxiété, la dépression ou le trouble de stress post-traumatique (TSPT). Dans des cas extrêmes, le déni peut favoriser des idées ou des tentatives suicidaires.
Les étapes pour surmonter le déni
Surmonter le déni exige l'obligation de regarder la vérité dans les yeux sur ce qui s'est passé et de reconnaître son impact sur votre vie. Il est important de demander de l'aide professionnelle à un thérapeute qualifié ou à un conseiller spécialisé dans le traitement des blessures. La thérapie cognitivo-comportementale (TCC) et la désensibilisation et le traitement répété des mouvements oculaires (EMDR) sont deux approches fondées sur des données probantes qui peuvent aider les gens à traiter les expériences passées et à gérer les émotions pertinentes. Il peut également être utile de se joindre à un groupe de soutien ou de parler à des amis et des membres de la famille qui comprennent les problèmes de guérison des traumatismes.
Bien que le déni puisse offrir un soulagement temporaire des souvenirs et émotions douloureux, il finit par empêcher les survivants du traumatisme d'avancer dans leur vie et d'atteindre un véritable rétablissement. En reconnaissant et en réglant ce mécanisme de protection, les survivants peuvent commencer à renforcer la résilience et à élaborer de nouvelles stratégies pour surmonter les difficultés afin de faire face à des situations difficiles. Avec le temps et les efforts, ils pourront apprendre à vivre de manière crédible et sans honte, libérés du fardeau des blessures non résolues.
Quel rôle le déni joue-t-il dans la prévention du traitement des dommages sexuels précoces par les victimes de traumatismes ?
Le déni est un mécanisme commun pour surmonter les difficultés auxquelles les gens ont souvent recours lorsqu'ils vivent des événements traumatisants, comme la violence sexuelle dans l'enfance. Quand quelqu'un souffre de ce type de traumatisme, son esprit essaie de le protéger en bloquant la mémoire de ce qui s'est passé ou en le faisant paraître moins significatif qu'elle ne l'était vraiment. Cela peut conduire à une sensation d'engourdissement, de dissociation et de séparation de la réalité.