Отрицание является одним из наиболее распространенных защитных механизмов, используемых выжившими после травмы, чтобы избежать столкновения с их болезненными воспоминаниями и эмоциями, связанными с прошлым опытом сексуального насилия или нападения. Это может быть мощным инструментом для преодоления сложных ситуаций, но это также может привести к долгосрочным негативным последствиям, если их не контролировать. Отрицание позволяет людям игнорировать или минимизировать воздействие травмирующего события, которое не позволяет им решать основные проблемы, вызывающие дистресс. Это может привести к дальнейшему психологическому ущербу и затруднить продвижение вперед с исцелением и восстановлением.
Типы отрицания
Существует несколько типов отрицания, которыми могут заниматься выжившие после травмы, включая рационализацию, минимизацию, компартментализацию и проективную идентификацию. Рационализация включает в себя оправдание или оправдание оскорбительного поведения других, такого как обвинение себя или внешних обстоятельств в злоупотреблении. Минимизация включает в себя преуменьшение серьезности или значимости инцидента, в то время как разделение включает в себя отделение травмирующего опыта от других аспектов жизни. Проективная идентификация предполагает приписывание действий или побуждений преступника кому-то другому, часто любимому человеку или авторитетной фигуре.
Последствия отрицания
Последствия отрицания могут быть серьезными и далеко идущими. Люди, которые полагаются на этот защитный механизм, могут столкнуться с трудностями в формировании здоровых отношений, неспособностью доверять другим или склонностью к саморазрушительному поведению, такому как зависимость или рискованная сексуальная активность. Они также могут испытывать трудности с обработкой своих чувств, что приводит к таким симптомам, как беспокойство, депрессия или посттравматическое стрессовое расстройство (ПТСР). В крайних случаях отрицание может способствовать суицидальным идеям или попыткам.
Шаги по преодолению отрицания
Преодоление отрицания требует обязательства смотреть правде в глаза о том, что произошло, и признавать его влияние на вашу жизнь. Важно обратиться за профессиональной помощью к квалифицированному терапевту или консультанту, который специализируется на лечении травм. Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ) и десенсибилизация и повторная обработка движений глаз (EMDR) - это два основанных на фактических данных подхода, которые могут помочь людям обработать прошлый опыт и справиться с соответствующими эмоциями. Также может быть полезно присоединиться к группе поддержки или поговорить с друзьями и членами семьи, которые понимают проблемы исцеления от травмы.
Хотя отрицание может предложить временное облегчение от болезненных воспоминаний и эмоций, оно в конечном итоге мешает выжившим после травмы двигаться вперед в своей жизни и достигать настоящего выздоровления. Признавая и решая этот защитный механизм, выжившие могут начать укреплять устойчивость и разрабатывать новые стратегии преодоления трудностей для решения сложных ситуаций. Со временем и усилиями они смогут научиться жить достоверно и без стыда, освободившись от бремени неразрешенных травм.
Какую роль играет отрицание в предотвращении обработки раннего сексуального вреда пострадавшими от травмы?
Отрицание - это распространенный механизм преодоления трудностей, к которому люди часто прибегают, когда они испытывают травмирующие события, такие как сексуальное насилие в детстве. Когда кто-то страдает от такого типа травмы, его разум пытается защитить его, блокируя память о том, что произошло, или заставляя ее казаться менее значимой, чем она была на самом деле. Это может привести к ощущению онемения, диссоциации и отрыва от реальности.