Haben Sie Angst vor Ihrer eigenen Intensität? Wenn es um Sex oder Emotionen geht, halten Sie sich zurück, weil Sie Angst haben, dass die Dinge zu intensiv werden könnten? Wenn ja, warum? Sorgen Sie sich um die Folgen, wenn Sie sich erlauben, wirklich verletzlich zu sein? Vielleicht willst du nicht riskieren, verletzt zu werden oder jemanden zu enttäuschen. Oder vielleicht sind Sie einfach nicht mit starken Gefühlen im Allgemeinen zufrieden. Wie auch immer, Angst kann uns davon abhalten, das Leben vollständig zu erleben - einschließlich intimer Momente. Aber es gibt Wege, diese Angst zu überwinden. So geht 's.
Bestimmen Sie zuerst, was Angst verursacht. Was genau macht Ihnen Angst, weil Sie emotional leidenschaftlicher oder offener sind? Sobald Sie die Ursache verstanden haben, können Sie anfangen, daran zu arbeiten. Zum Beispiel haben Sie vielleicht eine Geschichte der Ablehnung oder Ablehnung in der Vergangenheit. In diesem Fall kann die Therapie Ihnen helfen, diese Verletzungen zu verarbeiten und wieder Vertrauen aufzubauen. Alternativ wissen Sie vielleicht einfach nicht, wie Sie Ihre Gefühle effektiv verwalten können. In diesem Fall kann Achtsamkeitsmeditation oder das Führen eines Tagebuchs Ihnen helfen, sich Ihrer Gedanken und Emotionen besser bewusst zu werden, ohne dass sie Sie absorbieren.
Zweitens setzen Sie Grenzen. Es ist wichtig, dass Sie Ihre Bedürfnisse und Erwartungen klar an andere kommunizieren. Gehen Sie nicht davon aus, dass sie Ihre Meinung lesen oder erraten, was Sie wollen. Seien Sie stattdessen direkt und ehrlich. Dies kann bedeuten, den physischen Kontakt, sexuelle Aktivitäten oder die gemeinsam verbrachte Zeit einzuschränken. Möglicherweise müssen Sie sich nach einer intensiven Erfahrung auch Zeit nehmen, sich um sich selbst zu kümmern.
Drittens üben Sie, die Intensität langsam zu erhöhen. Fangen Sie klein an, indem Sie diskrete Dinge tun, wie Händchenhalten oder Kuscheln. Dann arbeiten Sie allmählich bis zu Küssen, Umarmungen und anderen Formen der Berührung. Wenn Sie sich mit jedem Schritt wohler fühlen, fällt es Ihnen leichter, loszulassen und sich selbst (und Ihrem Partner) tiefer zu vertrauen.
Denken Sie schließlich daran, dass die Intensität für jeden unterschiedlich ist. Einige Menschen gedeihen davon, während andere langsamere Geschwindigkeiten bevorzugen. Kein! Es gibt keinen richtigen oder falschen Weg, der Nähe näher zu kommen. Konzentrieren Sie sich nur darauf, ein Gleichgewicht zwischen dem zu finden, was für beide Beteiligten gut ist. Fragen Sie sich also: Sind Sie bereit, sich Ihren Ängsten frontal zu stellen? Wenn ja, ergreifen Sie heute Maßnahmen. Die Belohnungen sind es wert - eine verstärkte Verbindung zu anderen und mehr Selbstbewusstsein. Und wer weiß - vielleicht sogar einige unglaubliche Sex oder tiefe Gespräche auf dem Weg!
Haben Sie Angst vor Ihrer eigenen Intensität - sexuell oder emotional?
Ja, manche Menschen können Angst vor ihren starken sexuellen Wünschen oder einem starken Gefühl der Liebe und Zuneigung für andere haben. Diese Angst kann durch verschiedene Faktoren wie kulturelle Normen, vergangene Erfahrungen, persönliche Überzeugungen und psychische Probleme wie geringes Selbstwertgefühl oder Bindungsprobleme verursacht werden. Menschen, die mit diesen Problemen zu kämpfen haben, können Leiden, Scham, Schuld erfahren und sogar Verhaltensweisen vermeiden, die sie daran hindern, ihre Wünsche vollständig zu erforschen.