Boisz się własnej intensywności? Jeśli chodzi o seks czy emocje, to czy powstrzymujesz się, bo boisz się, że sprawy mogą być zbyt intensywne? Jeśli tak, to dlaczego? Czy martwisz się o konsekwencje, jeśli pozwolisz sobie być naprawdę bezbronny? Może nie chcesz ryzykować zranienia lub rozczarowania kogoś. A może nie jesteś po prostu zadowolony z silnych uczuć w ogóle. Tak czy inaczej, strach może nam przeszkodzić w pełnym doświadczaniu życia - w tym momentów intymnych. Ale są sposoby na pokonanie tego strachu. Oto jak.
Po pierwsze, zidentyfikować, co powoduje strach. Co cię przeraża, że jesteś bardziej zaangażowany lub otwarty emocjonalnie? Kiedy zrozumiesz przyczynę, możesz zacząć nad tym pracować. Na przykład, może masz historię odrzucenia lub odrzucenia w przeszłości. W tym przypadku terapia może pomóc Ci przetworzyć te obrażenia i zbudować zaufanie ponownie. Alternatywnie, może po prostu nie wiesz, jak skutecznie zarządzać swoimi uczuciami. W tym przypadku uważność medytacji lub dziennikarstwa może pomóc Ci stać się bardziej świadomy swoich myśli i emocji, nie pozwalając im consume Ciebie.
Po drugie, ustaw granice. Ważne jest, aby wyraźnie komunikować swoje potrzeby i oczekiwania z innymi. Nie myśl, że przeczytają twoją opinię lub zgadną, czego chcesz. Zamiast tego bądź bezpośredni i uczciwy. Może to oznaczać nakładanie ograniczeń na kontakt fizyczny, aktywność seksualną lub czas spędzony razem. Możesz również potrzebować czasu na samodzielną opiekę po intensywnym doświadczeniu.
Trzeci, ćwiczyć powoli budować intensywność. Zacznij mały, robiąc rzeczy niskich kluczy, takie jak trzymanie się za ręce lub przytulanie. Następnie stopniowo pracować do pocałunków, przytuleń i innych form dotykania. Jak uzyskać więcej komfortu z każdym krokiem, będzie łatwiej puścić i zaufać sobie (i partnerowi) głębiej.
Wreszcie pamiętaj, że intensywność jest inna dla każdego. Niektórzy ludzie rozwijają się na nim, podczas gdy inni wolą wolniejsze tempo. Nic! Nie ma dobrego ani złego sposobu na zbliżenie się do intymności. Skup się na znalezieniu równowagi między tym, co jest dobre dla obu zaangażowanych stron.
Zadaj sobie pytanie: Czy jesteś gotów stawić czoła swoim obawom? Jeśli tak, weź dzisiaj działania. Nagrody są tego warte - większe połączenie z innymi i większa świadomość siebie. A kto wie - może nawet niesamowity seks lub głęboka rozmowa po drodze!
Czy boisz się własnej intensywności - seksualnej czy emocjonalnej?
Tak, niektórzy ludzie mogą czuć się zaniepokojeni ich silnymi pragnieniami seksualnymi lub silnymi uczuciami miłości i uczuć do innych. Ten niepokój może być spowodowany przez różne czynniki, takie jak normy kulturowe, doświadczenia z przeszłości, osobiste przekonania i kwestie zdrowia psychicznego, takie jak niska samoocena lub problemy z przywiązaniem. Osoby zmagające się z tymi problemami mogą doświadczać cierpienia, wstydu, winy, a nawet unikać zachowań, które uniemożliwiają im pełne zbadanie ich pragnień.