Kendi yoğunluğundan korkuyor musun? Seks veya duygular söz konusu olduğunda, işlerin çok yoğunlaşabileceğinden korktuğunuz için geri çekiliyor musunuz? Eğer öyleyse, neden? Gerçekten savunmasız olmanıza izin verirseniz sonuçları hakkında endişeli misiniz? Belki de birini incitmek veya hayal kırıklığına uğratmak istemezsiniz. Ya da belki de genel olarak güçlü duygulardan memnun değilsiniz. Bununla birlikte, korku, samimi anlar da dahil olmak üzere hayatı tam olarak deneyimlememizi engelleyebilir. Ancak bu korkuyu yenmenin yolları var. Şöyle yapalım.
Öncelikle korkuya neyin sebep olduğunu belirleyin. Sizi duygusal olarak daha fazla meşgul veya açık olma konusunda tam olarak ne korkutuyor? Temel nedeni anladıktan sonra, üzerinde çalışmaya başlayabilirsiniz. Örneğin, geçmişte reddedilme veya reddedilme geçmişiniz olabilir. Bu durumda, terapi bu yaralanmaları işlemenize ve tekrar güven oluşturmanıza yardımcı olabilir. Alternatif olarak, belki de duygularınızı etkili bir şekilde nasıl yöneteceğinizi bilmiyorsunuz. Bu durumda, farkındalık meditasyonu veya günlük kaydı, sizi tüketmelerine izin vermeden düşüncelerinizin ve duygularınızın daha fazla farkında olmanıza yardımcı olabilir.
İkincisi, sınırları belirleyin. İhtiyaçlarınızı ve beklentilerinizi başkalarına açıkça iletmek önemlidir. Fikrinizi okuyacaklarını veya ne istediğinizi tahmin edeceklerini düşünmeyin. Bunun yerine, doğrudan ve dürüst olun. Bu, fiziksel temas, cinsel aktivite veya birlikte geçirilen zamana sınır koymak anlamına gelebilir. Ayrıca yoğun bir deneyimden sonra öz bakım için zaman ayırmanız gerekebilir.
Üçüncüsü, yavaşça yoğunluk oluşturma pratiği yapın. El ele tutuşmak veya sarılmak gibi düşük anahtar şeyler yaparak küçük başlayın. Sonra yavaş yavaş öpücükler, sarılmalar ve diğer dokunma biçimlerine kadar çalışın. Her adımda daha rahat hale geldikçe, kendinize (ve eşinize) daha derinden güvenmek ve güvenmek daha kolay olacaktır. Son olarak, yoğunluğun herkes için farklı olduğunu unutmayın. Bazı insanlar bunun üzerinde gelişirken, diğerleri daha yavaş bir hızı tercih eder. Hiçbir şey değil! Samimiyete yaklaşmanın doğru ya da yanlış bir yolu yoktur. Sadece ilgili her iki taraf için de iyi olan şey arasında bir denge bulmaya odaklanın. Öyleyse kendinize sorun: Korkularınızla yüzleşmeye hazır mısınız? Eğer öyleyse, bugün harekete geçin. Ödüller buna değer - başkalarıyla daha fazla bağlantı ve daha fazla öz farkındalık. Ve kim bilir - belki de inanılmaz bir seks ya da yol boyunca derin bir konuşma!
Kendi yoğunluğunuzdan korkuyor musunuz - cinsel mi yoksa duygusal mı?
Evet, bazı insanlar güçlü cinsel arzuları veya başkalarına karşı güçlü sevgi ve şefkat duyguları konusunda endişeli hissedebilirler. Bu kaygı, kültürel normlar, geçmiş deneyimler, kişisel inançlar ve düşük benlik saygısı veya bağlanma sorunları gibi zihinsel sağlık sorunları gibi çeşitli faktörlerden kaynaklanabilir. Bu konularla mücadele eden insanlar acı, utanç, suçluluk yaşayabilir ve hatta arzularını tam olarak keşfetmelerini engelleyen davranışlardan kaçınabilirler.