هل أنت خائف من شدتك ؟ عندما يتعلق الأمر بالجنس أو المشاعر، هل تتراجع لأنك تخشى أن تزداد الأمور حدة ؟ إذا كان الأمر كذلك، فلماذا ؟ هل أنت قلق بشأن العواقب إذا سمحت لنفسك بأن تكون ضعيفًا حقًا ؟ ربما لا تريد المخاطرة بالإصابة أو إحباط شخص ما. أو ربما لست سعيدًا بالمشاعر القوية بشكل عام. مهما كان الأمر، فإن الخوف يمكن أن يمنعنا من تجربة الحياة بالكامل - بما في ذلك اللحظات الحميمة. لكن هناك طرق للتغلب على هذا الخوف. إليك الطريقة.
أولاً، حدد ما الذي يسبب الخوف. ما الذي يخيفك بالضبط من أن تكون أكثر انخراطًا أو انفتاحًا عاطفيًا ؟ بمجرد أن تفهم السبب الجذري، يمكنك البدء في العمل عليه. على سبيل المثال، ربما يكون لديك تاريخ من الرفض أو الرفض في الماضي. في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك العلاج في معالجة هذه الإصابات وبناء الثقة مرة أخرى. بدلاً من ذلك، ربما لا تعرف كيفية إدارة مشاعرك بشكل فعال. في هذه الحالة، يمكن أن يساعدك التأمل اليقظ أو اليوميات على أن تصبح أكثر وعيًا بأفكارك وعواطفك دون السماح لها باستهلاكك. ثانيًا، ضع الحدود. من المهم إيصال احتياجاتك وتوقعاتك بوضوح للآخرين. لا تعتقد أنهم سيقرأون رأيك أو يخمنون ما تريد. بدلاً من ذلك، كن مباشرًا وصادقًا. قد يعني هذا وضع قيود على الاتصال الجسدي أو النشاط الجنسي أو الوقت الذي يقضيه معًا. قد تحتاج أيضًا إلى تخصيص وقت للرعاية الذاتية بعد تجربة مكثفة.
ثالثًا، ممارسة شدة البناء ببطء. ابدأ صغيرًا بالقيام بأشياء منخفضة المستوى مثل إمساك الأيدي أو العناق. ثم اعمل تدريجياً على القبلات والعناق وأشكال اللمس الأخرى. عندما تشعر براحة أكبر مع كل خطوة، سيكون من الأسهل التخلي عن نفسك (وشريكك) بشكل أعمق. أخيرًا، تذكر أن الشدة مختلفة بالنسبة للجميع. يزدهر بعض الناس عليه، بينما يفضل البعض الآخر وتيرة أبطأ. لا شيء لا توجد طريقة صحيحة أو خاطئة للتعامل مع العلاقة الحميمة. فقط ركز على إيجاد توازن بين ما هو جيد لكلا الطرفين المعنيين.
لذا اسأل نفسك: هل أنت مستعد لمواجهة مخاوفك وجهاً لوجه ؟ إذا كان الأمر كذلك، فاتخذ إجراء اليوم. المكافآت تستحق العناء - زيادة التواصل مع الآخرين وزيادة الوعي الذاتي. ومن يدري - ربما حتى بعض الجنس المذهل أو الحديث العميق على طول الطريق!
هل أنت خائف من شدتك - جنسي أم عاطفي ؟
نعم، قد يشعر بعض الناس بالقلق من رغباتهم الجنسية القوية أو مشاعر المحبة والمودة القوية للآخرين. يمكن أن يكون سبب هذا القلق عوامل مختلفة مثل الأعراف الثقافية والتجارب السابقة والمعتقدات الشخصية وقضايا الصحة العقلية مثل تدني احترام الذات أو قضايا التعلق. قد يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذه المشكلات من المعاناة والعار والشعور بالذنب وحتى تجنب السلوكيات التي تمنعهم من استكشاف رغباتهم بالكامل.