合作伙伴如何帮助他们的士兵爱好者应对PTSD或多动症？
合作伙伴可以尝试了解退伍军人在战争中的经历。因此，双方将更容易沟通和良好沟通。他们可以在身体和情感上支持他们。伴侣也可以谈论自己的感受，而不必期望他们的情人士兵。
合作伙伴可以参与其感兴趣的行动，并避免批评或评估其行为。
建议
1。满足自己的需求-不要忘记所有这一切!请记住，你也很重要。需要健康才能照顾别人。你应该专注于保持良好的身心健康，这样你就可以让别人回来。花时间进行自我护理活动，例如运动，冥想或与朋友聊天。
2.沟通至关重要-与士兵伴侣公开沟通的能力对于对抗创伤或压力至关重要。谈论你如何看待他们的经历，并提出问题，如果你不明白什么。通过倾听他们的回答来表现出耐心和理解。不要责怪、羞辱或让他们因为受伤而感到内疚。
3.一起练习正念-正念练习，例如瑜伽，深呼吸练习，甚至只是专注于感觉刺激，可以帮助降低你俩的压力水平。它还可以改善情感调节，恢复关系中的联系。
4.在家里创造一个安全的空间-确保你的房子看起来像绿洲，在漫长的一天或一周之后，你的士兵可以放松一下。这意味着消除溷乱，尽量减少干扰，创造和平气氛。你可以用舒适的毯子，昏暗的灯光或周围的音乐装饰它。
在停机期间饥饿或口渴时提供健康的零食和水。
5.表示赞赏。让你的士兵知道你重视他们为国家服务的努力，这要归功于他们。对任何成就或小胜利表示感谢。不要认为他们的存在是理所当然的，但要感谢他们为你的生活带来的一切。经常说"谢谢"！
6.支持行为。做一些小事来提供支持，比如建议做饭，在家里搬家，做面包，或者只是身体靠近。在需要时可用，并尽量不要过度关注。如果可能的话，不时给合作伙伴一个时间独自一人，这样他就可以重置设置和重新定位。
7.保持联系-保持彼此的联系，即使它已经部署或工作很晚。尽可能通过电话、短信、电子邮件或视频聊天保持联系。尽可能尝试一起安排约会，以便不间断地度过时光。
8.寻求专业帮助。重要的是要寻求有执照的治疗师的帮助，他专门研究创伤后应激障碍（PTSD）等创伤相关问题以及夜间噩梦，记忆，失眠等多动症状。他们将能够根据您的个人需求准确诊断并推荐适当的治疗方法。
9.一起玩乐-不时去约会，在那里你俩都可以在屋外玩乐。无论是参观电影院，探索当地景点，还是沿着附近的步道远足，做一些新的事情都会带来快乐的回忆。不要忘记浪漫；小手势很重要!
10.管理你的期望-知道你的合作伙伴在长时间工作后能够做什么，然后再向他索要东西。避免把不切实际的要求放在肩膀上，意识到他们回家后可能需要额外的休息时间或空间。耐心和灵活地满足他们的需求，以避免你之间产生挫折。
当士兵的情绪反应受到创伤后压力或多动症的影响时，合作伙伴如何保持关系稳定？
研究表明，合作伙伴可以帮助亲人应对创伤后应激障碍（PTSD）的症状，并通过积极的倾听，检查和同情来应对恐惧和唤醒感。他们必须创造安全的社交空间，在困难时刻提供支持，练习自我护理，并在必要时寻求专业帮助。