您的身体在亲密的亲密关系中是否感觉像在家一样-还是离开房间？许多人在性活动期间会感到不适甚至疼痛。这可能是由于身体或心理原因。身体原因包括阴道干燥，紧缩，摩擦和过敏。心理原因可能包括过去的创伤，焦虑，压力，恐惧和羞耻。一些管理不适的策略使用润滑剂，沟通，呼吸运动，放松技术和治疗。重要的是要优先考虑快乐和舒适，而不是生产力压力。如有必要，请寻求医疗帮助。
当你与其他人进行性活动时，你是否发现你的身体感觉自由和舒适？还是似乎隐藏起来，留下了与自己疏远的感觉？回答这个问题可能会对你对待性和关系的方式产生深远的影响。性满足是多维的，包括情感和身体成分。如果一个方面没有达到目标，另一个方面也会受到影响。
如果你曾经在性生活中感到不舒服，那么你知道这种经历有多分心。你可能会担心你的伴侣对你的看法，或者是忙于自尊心。实际上，研究发现70％的女性报告某种程度的发育不良（性交时的不适或疼痛）。男性通常还会与勃起问题作斗争，勃起问题会影响他们的信心和表现能力。
那么是什么原因导致了这些问题?有许多物理因素可能导致亲密期间出现不适。例如，缺乏兴奋或性欲低会阻碍渗透。阴道干燥是女性中另一个常见的问题。没有足够的水分，阴道变得烦躁和发炎。物理密封性也会引起摩擦，尤其是在润滑不足的情况下。最后，对某些材料过敏或敏感会导致发痒和灼热。但物理原因并不总是造成不适的唯一原因。创伤，焦虑，压力，恐惧，羞耻和不安全感等心理因素也可能起作用。也许过去你遇到过性虐待，迫使你把性与痛苦联系起来，而不是快乐。也许你会感受到来自社会的压力，每次都完美无瑕地表演，导致对表现的焦虑。不管怎样，处理这些潜在的问题可以帮助缓解身体症状。
消除身体不适的一种方法是在开始性活动之前使用个人润滑剂。这样可以减少摩擦并提高舒适度。另一个策略是沟通；告诉你的伴侣什么时候感觉不舒服，这样他就可以适应。呼吸运动和放松技术将有助于缓解紧张局势，并允许充分感受到这一时刻。最后，治疗可以支持研究任何可能阻碍您前进的心理障碍。重要的是要记住性不是基于性能的活动。没有必要急于或试图达到某种任意的"完美"标准。偏爱快乐而不是性能压力，享受旅程而不是专注于目的地。如有必要，请就阴道干燥或勃起功能障碍等身体问题咨询医生。归根结底，亲密关系应该让您在情感和身体上感到束缚和放松。
您的身体在接近时感觉像在家一样-还是离开房间？
是的，有些人可能会觉得自己的身体足够舒适和安全，可以在与伴侣的亲密时刻完全放手和脆弱，而另一些人则可能难以在自己内部找到这种舒适和安全感。发生这种情况的原因可能因人而异，但这可能与过去与性虐待，创伤或负面自尊有关的经历有关。