Votre corps se sent-il comme à la maison pendant l'intimité - ou quitte-t-il la chambre?
Beaucoup de gens ressentent de l'inconfort ou même de la douleur pendant l'activité sexuelle. Cela peut être dû à des raisons physiques ou psychologiques. Les causes physiques comprennent la sécheresse vaginale, l'oppression, les frottements et les allergies. Les causes psychologiques peuvent inclure les traumatismes passés, l'anxiété, le stress, la peur et la honte. Certaines stratégies de gestion de l'inconfort utilisent la lubrification, la communication, les exercices respiratoires, les techniques de relaxation et la thérapie. Il est important de privilégier le plaisir et le confort plutôt que la pression de la performance. Demandez de l'aide médicale si nécessaire.
Quand vous vous adonnez à une activité sexuelle avec quelqu'un d'autre, trouvez-vous que votre corps se sent libre et confortable? Ou semble-t-il se cacher, laissant un sentiment d'aliénation de soi? La réponse à cette question peut avoir des conséquences profondes sur la façon dont vous traitez le sexe et les relations. La satisfaction sexuelle est multidimensionnelle, elle comprend à la fois les composantes émotionnelles et physiques. Si un aspect n'atteint pas le but, l'autre en souffre.
Si vous vous sentez mal à l'aise pendant le sexe, vous savez à quel point l'expérience peut être distrayante. Vous pouvez vous inquiéter de ce que votre partenaire pense de vous ou être occupé par l'estime de soi. En fait, l'étude a montré que 70 % des femmes déclarent un certain degré de dysfonctionnement (inconfort ou douleur pendant les rapports sexuels). Les hommes sont également généralement aux prises avec des problèmes d'érection qui peuvent affecter leur confiance et leur capacité à accomplir.
Alors, qu'est-ce qui cause ces problèmes? Il existe de nombreux facteurs physiques qui peuvent contribuer à l'apparition d'inconfort pendant l'intimité. Par exemple, une absence d'excitation ou une libido faible peuvent rendre la pénétration difficile. La sécheresse vaginale est un autre problème courant chez les femmes; sans hydratation suffisante, le vagin devient irrité et enflammé. L'étanchéité physique peut également provoquer des frottements, surtout s'il manque de graisse. Enfin, les allergies ou la sensibilité à certains matériaux peuvent entraîner des démangeaisons et des brûlures.
Mais les causes physiques ne sont pas toujours la seule source d'inconfort. Les facteurs psychologiques tels que les traumatismes, l'anxiété, le stress, la peur, la honte et l'insécurité peuvent également jouer un rôle. Peut-être que dans le passé, vous avez été confronté à la violence sexuelle, vous forçant à associer le sexe à la douleur plutôt qu'au plaisir. Ou peut-être ressentez-vous la pression de la société de jouer parfaitement et impeccablement à chaque fois, ce qui conduit à l'anxiété pour l'exécution. Quoi qu'il en soit, travailler sur ces problèmes sous-jacents peut aider à soulager les symptômes physiques.
Une façon d'éliminer le malaise physique est d'utiliser un lubrifiant personnel avant de commencer une activité sexuelle. Cela permet de réduire les frottements et d'augmenter le confort. Une autre stratégie est la communication; Informez votre partenaire lorsque quelque chose se sent mal à l'aise afin qu'il puisse s'adapter en conséquence. Les exercices respiratoires et les techniques de relaxation aideront à soulager la tension et vous permettront de ressentir pleinement le moment. Enfin, la thérapie peut vous aider à explorer toutes les barrières psychologiques qui peuvent vous entraver.
Il est important de se rappeler que le sexe n'est pas une activité basée sur la performance. Il n'est pas nécessaire de se précipiter ou d'essayer de répondre à une norme arbitraire de « perfection ». Privilégiez le plaisir plutôt que la pression de la performance et profitez du voyage plutôt que de vous concentrer sur votre destination. Si nécessaire, contactez votre médecin pour des problèmes physiques tels que la sécheresse vaginale ou la dysfonction érectile. En fin de compte, l'intimité doit vous laisser vous sentir connecté et détendu - émotionnellement et physiquement.
Votre corps se sent-il comme à la maison pendant l'intimité - ou quitte-t-il la chambre ?
Oui, certaines personnes peuvent sentir que leur corps est assez confortable et sûr pour qu'ils puissent se libérer complètement et être vulnérables pendant des moments intimes avec leurs partenaires, tandis que d'autres peuvent avoir du mal à trouver ce sentiment de confort et de sécurité en eux-mêmes. Les raisons pour lesquelles cela peut se produire peuvent varier d'une personne à l'autre, mais cela peut avoir quelque chose à voir avec les expériences passées liées à la violence sexuelle, au traumatisme ou à l'estime de soi négative.