Vücudunuz samimiyet sırasında evde hissediyor mu - yoksa odadan çıkıyor mu? Birçok insan cinsel aktivite sırasında rahatsızlık ve hatta ağrı yaşar. Bu fiziksel veya psikolojik nedenlerden dolayı olabilir. Fiziksel nedenler arasında vajinal kuruluk, sıkılık, sürtünme ve alerjiler bulunur. Psikolojik nedenler geçmiş travma, kaygı, stres, korku ve utanç içerebilir. Rahatsızlığı yönetmek için bazı stratejiler yağlama, iletişim, nefes egzersizleri, gevşeme teknikleri ve terapi kullanır. Performans baskısı yerine zevk ve konfora öncelik vermek önemlidir. Gerekirse tıbbi yardım alın. Başka biriyle cinsel ilişkiye girdiğinizde, vücudunuzun özgür ve rahat hissettiğini görüyor musunuz? Yoksa kendinden bir yabancılaşma duygusu bırakarak saklanıyor gibi mi görünüyor? Bu soruyu cevaplamak, seks ve ilişkiler hakkında nasıl hissettiğiniz konusunda geniş kapsamlı etkilere sahip olabilir. Cinsel tatmin hem duygusal hem de fiziksel bileşenleri içeren çok boyutludur. Bir yönü hedefe ulaşmazsa, diğeri acı çeker. Cinsel ilişki sırasında kendinizi rahatsız hissettiyseniz, o zaman deneyimin ne kadar rahatsız edici olabileceğini bilirsiniz. Eşinizin sizin hakkınızda ne düşündüğü konusunda endişelenebilir veya benlik saygısı ile meşgul olabilirsiniz. Aslında, çalışma, kadınların %70'inin bir dereceye kadar dyspareunia (cinsel ilişki sırasında rahatsızlık veya ağrı) bildirdiğini bulmuştur. Erkekler ayrıca genellikle güvenlerini ve gerçekleştirme yeteneklerini etkileyebilecek ereksiyon problemleriyle mücadele ederler.
Peki bu sorunlara ne sebep oluyor? Yakınlık sırasında rahatsızlığa katkıda bulunabilecek çok sayıda fiziksel faktör vardır. Örneğin, uyarılma veya düşük libido eksikliği penetrasyonu zorlaştırabilir. Vajinal kuruluk kadınlar arasında başka bir yaygın sorundur; Yeterli hidrasyon olmadan, vajina tahriş olur ve iltihaplanır. Fiziksel sızdırmazlık da, özellikle yağlama eksikliği varsa, sürtünmeye neden olabilir. Son olarak, alerjiler veya belirli materyallere karşı hassasiyetler kaşıntıya ve yanmaya neden olabilir. Ancak fiziksel nedenler her zaman rahatsızlığın tek kaynağı değildir. Travma, kaygı, stres, korku, utanç ve belirsizlik gibi psikolojik faktörler de rol oynayabilir. Geçmişte cinsel saldırı yaşamış olabilirsiniz, bu da sizi zevk yerine acıyla ilişkilendirmeye zorlar. Ya da belki de toplumun her seferinde mükemmel ve kusursuz bir şekilde performans göstermesi için baskı altında hissediyorsunuz, bu da yürütme kaygısına yol açıyor. Olabileceği gibi, bu temel konular üzerinde çalışmak fiziksel semptomları hafifletmeye yardımcı olabilir. Fiziksel rahatsızlığı ortadan kaldırmanın bir yolu, cinsel aktiviteye başlamadan önce kişisel yağlama kullanmaktır. Bu, sürtünmeyi azaltır ve konforu arttırır. Bir diğer strateji ise iletişim; Eşinizin bir şey rahatsız hissettiğinde bunu bilmesini sağlayın, böylece buna uyum sağlayabilirler. Nefes egzersizleri ve gevşeme teknikleri gerginliği hafifletmeye yardımcı olacak ve anı tam olarak deneyimlemenizi sağlayacaktır. Ve son olarak, terapi, yolunuza çıkabilecek herhangi bir psikolojik engeli keşfetmede destek sağlayabilir. Cinsiyetin performansa dayalı bir aktivite olmadığını hatırlamak önemlidir. Acele etmeye ya da keyfi bir "mükemmellik" standardını karşılamaya gerek yok. Performans baskısından ziyade zevke öncelik verin ve hedefinize odaklanmak yerine yolculuğun tadını çıkarın. Gerekirse, vajinal kuruluk veya erektil disfonksiyon gibi fiziksel problemler için tıbbi yardım alın. Sonuçta, samimiyet sizi hem duygusal hem de fiziksel olarak bağlı ve rahat hissetmenizi sağlamalıdır.
Vücudunuz samimiyet sırasında evde hissediyor mu - yoksa odadan çıkıyor mu?
Evet, bazı insanlar partnerleriyle olan samimi anlarında bedenlerinin tamamen gitmesine ve savunmasız kalmasına izin verecek kadar rahat ve güvenli olduğunu düşünebilirken, diğerleri kendi içlerinde bu rahatlık ve güvenlik duygusunu bulmakta zorlanabilir. Bunun olmasının nedenleri kişiden kişiye değişebilir, ancak geçmiş cinsel saldırı, travma veya olumsuz benlik saygısı deneyimleriyle bir ilgisi olabilir.