Il tuo corpo si sente a casa durante l'intimità - o lascia la stanza?
Molte persone sono a disagio o anche dolore durante l'attività sessuale. Questo può essere dovuto a cause fisiche o psicologiche. Le cause fisiche includono secchezza vaginale, timidezza, attrito e allergie. Le cause psicologiche possono includere lesioni passate, ansia, stress, paura e vergogna. Alcune strategie per gestire il disagio utilizzano lubrificante, comunicazione, esercizi respiratori, tecniche di rilassamento e terapia. È importante dare priorità al piacere e al comfort piuttosto che alla pressione della produttività. Se necessario, rivolgersi al medico.
Quando entri in attività sessuale con qualcun altro, scopri che il tuo corpo si sente libero e confortevole? O questo sembra nascondersi, lasciando un senso di alienazione? La risposta a questa domanda potrebbe avere conseguenze di grande portata sul modo in cui si tratta il sesso e le relazioni. La soddisfazione sessuale è multidimensionale, comprende sia la componente emotiva che fisica. Se un aspetto non raggiunge l'obiettivo, soffre anche l'altro.
Se ti sei mai sentito a disagio durante il sesso, sai quanto l'esperienza possa essere distrattiva. Puoi preoccuparti di ciò che il tuo partner pensa di te o di essere impegnato con l'autostima. Infatti, lo studio ha dimostrato che il 70% delle donne riferisce un certo grado di dispareunia (disagio o dolore durante il rapporto sessuale). Anche gli uomini di solito lottano con problemi di erezione che possono influenzare la loro fiducia e la capacità di eseguire.
Quali sono le cause di questi problemi? Ci sono numerosi fattori fisici che possono contribuire a creare disagio durante l'intimità. Ad esempio, la mancanza di eccitazione o una bassa libido può rendere difficile la penetrazione. La secchezza vaginale è un altro problema comune tra le donne; senza idratazione sufficiente, la vagina diventa irritata e infiammata. La sigillatura fisica può anche causare attrito, soprattutto se manca lubrificante. Infine, allergie o sensibilità a determinati materiali possono causare prurito e bruciore.
Ma le cause fisiche non sono sempre l'unica fonte di disagio. Fattori psicologici come trauma, ansia, stress, paura, vergogna e insicurezza possono anche fare la loro parte. Forse in passato ha affrontato abusi sessuali, costringendoti a legare il sesso al dolore, non al piacere. O forse si sente la pressione della società di esibirsi ogni volta in modo perfetto e impeccabile, che porta all'ansia per l'esecuzione. Comunque, lavorare su questi problemi principali può aiutare ad alleviare i sintomi fisici.
Uno dei modi per eliminare il disagio fisico è l'uso della lubrificazione personale prima di iniziare l'attività sessuale. Questo consente di ridurre l'attrito e migliorare il comfort. Un'altra strategia è la comunicazione; informare il partner quando qualcosa si sente a disagio, in modo che possa adattarsi adeguatamente. Esercizi di respirazione e tecniche di rilassamento aiuteranno ad alleviare la tensione e permetteranno di comprendere pienamente il momento. Infine, la terapia può aiutare a studiare qualsiasi ostacolo psicologico che può intralciare il vostro cammino.
È importante ricordare che il sesso non è un'attività basata sulle prestazioni. Non bisogna avere fretta o cercare di soddisfare uno standard di perfezione casuale. Privilegiare il piacere piuttosto che la pressione della produttività, e godersi il viaggio invece di concentrarsi sulla destinazione. Se necessario, consultare il medico per problemi fisici come secchezza vaginale o disfunzione erettile. In ultima analisi, l'intimità deve lasciarvi connessi e rilassati, sia emotivamente che fisicamente.
Il tuo corpo si sente a casa durante l'intimità - o lascia la stanza?
Sì, alcune persone possono sentire che il loro corpo è abbastanza comodo e sicuro da poter essere completamente rilasciato ed essere vulnerabile durante i momenti intimi con i loro partner, mentre altri possono cercare di trovare questo senso di comfort e sicurezza al loro interno. Le ragioni per cui può accadere possono variare da persona a persona, ma può avere qualcosa a che fare con esperienze passate legate a violenza sessuale, trauma o autostima negativa.